Question

学习老是分心，怎么办呢？

Answer 1

1．养成早睡早起的习惯
有的同学贪黑熬夜，学到深夜，早晨不能按时起床，白天无精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。
2．学会自我减压
别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了、付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?
3．做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握，你掌握了这种技术，会在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

Answer 2

关掉手机，电视，电脑，在自己看得见的地方贴上鼓励自己读书的座右铭，然后列出一张不是很严格的作息表，前提是自己能力范围内，能够做到的事情，主要是能够集中精力的，比如做点喜欢的题目，做做运动，干点自己喜欢的事情，然后静下心后开始学习，开始的时候最好周围都是绝对的安静。当自己可以适应之前的作息，完全能够投入后，开始制作稍微严格一点的作息表完成。切忌：不要碰手机，电脑，电视，因为你的意志力还不够。早上投入的背单词，晚上睡前看课外书，名著。有时候觉得自己烦躁的时候到阳台上吹吹风，冷静一下自己。我就是这样克服分心的，希望对你有所帮助！加油！

Answer 3

那你首先应该。锻炼自己的注意力。让自己可以在做事情，把所有的心思都放在事情上。这样经常锻炼，那么你有可能就不会再分心。

Answer 4

可以在学习的时候听一下舒缓的音乐或者给自己点心里暗示

Answer 5

1．养成早睡早起的习惯
有的同学贪黑熬夜，学到深夜，早晨不能按时起床，白天无精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。
2．学会自我减压
别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了、付出了，必然会有好的回报。
3．做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。
这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握，你掌握了这种技术，会在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。