Question

怎样才能考好高考呢？

Answer 1

高考成功主要靠两大因素，平时掌握知识的水平是高考成功的硬件，考前与考试中的心理状态是考试成功的软件，越是临近高考心态调节越重要。高考前考生要力求把心态调节好，不仅有利于巩固知识，而且对进入状态充分发挥也至关重要。
1.要相信自己，不要迷信。
考生已经复习了很长时间了，已经掌握了很多东西，考生的考试分数是建立在已掌握的知识基础上的，这是考生自信的依据，因此考生在考前几天要经常进行自我暗示，自我默念几次或念出声音来，我行，我能行，我一定会成功等来增强自己的信心。考试前几天不要再做题了，尤其不要做难题，做难题有时会挫伤自己的信心。考生一定不要相信乌鸦叫对自己不利一类迷信的东西，不要烧香拜佛，要相信自己的力量，世界上不存在超自然的力量，要主宰自己的高考。
2.要心平气和，不要情绪浮躁。
临近高考时考生要力求以平常心来对待考前的一些事情，努力控制住自己的事情，考生尽量不要去讨论容易引起自己情绪波动的事情。这里特别提醒一下，考前考生有些紧张，有些不安，有些担心是正常的事情，有时有些轻度的焦虑反而能激发考生注意力集中，聚精会神，有助于潜力的发挥，千万不要把考前的轻度考试焦虑看得太重，反面造成自我暗示，影响考试。
3.要自我减压，不要自我加压。
考生已经掌握了很多知识，在高考前几天没有必要进行突击，没有必要再做很多难题，否则会给自己增加心理压力，会对高考不利。
4.生活有序化，不要无序化。
高考前几天考生一定要保持生理的节律和心理的节律，有的考生认为考前休息休息吧，彻底放松放松，疯玩去，其实这对考前的生理节律和心理节律稳定是不利的。
考试前几天考生一定要坚持相对固定的休息时间，起床，睡觉，吃饭，复习，娱乐都要有一个固定的时间，这样有助于生理节奏感和心理节奏感的稳定。
考生坚持在每天上午和每天下午高考考试的时间段内复习功课做卷子，这样有助于高考时大脑保持一定的兴奋性，把考试考好。
5.要打效率战，不要打时间战。
高考前几天考生还是按计划复习功课做卷子，但力求提高效率，在单位时间内把效率提上去，千万不要再搞题海战术，再拼命地复习，否则的话会精疲力尽，使自己情绪低沉，高考时难以进入良好状态，影响发挥。
6.要有适当的文体活动，不要剧烈运动，过多上网。
高考前几天考生要坚持每天做适当的文体活动，消除疲劳，焕发精神，但是考生不要做剧烈的运动，不要去爬山，不要去游泳，不要去参加各种球类的比赛，因为那样消耗体力过大，容易造成肌肉酸痛，不利于考试进入状态。
考生在高考前每天要适当的做一些娱乐活动，例如听听自己喜欢的音乐等等，这样对缓冲心理的紧张也会有所帮助的。
我建议高考的前几天，考生最好不玩电脑和上网，否则容易形成大脑优势兴奋灶，可能抑制考试时已有知识的发挥。有个考生跟我讲：王教授，我考试的时候，突然一个武打镜头在我头脑中出现，搞得精神很不好。经过我查问才知道他考试前一天看了非常惊险的武打片，那就在他大脑里形成了优势兴奋灶，在他考试时优势兴奋灶出现了。有些女孩胆子小，在高考前不要看武打惊险片，千万不要看那些鬼神方面的东西，有一个女孩她们班里休息的时候去看鬼片，武打片，结果这个孩子晚上连续好多天睡不着觉，一睡觉鬼的影子就在她头脑里出现，后来我告诉了她调节方法，逐渐地她才好了。

Answer 2

考前应注意以下几个方面：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。还可以适当地参加运动，有利于调节睡眠。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。
在考前10天：每个学生的实力已经基本定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。可以少量地做点模拟题。可通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。

Answer 3

上高考心理疗养网，我也是借鉴的
一、重视知识的基础性
二、加强实验基础知识复习
实验基础知识与基本技能的考查是理科综合考试的重点。2001年的"理综"高考试题中涉及实验内容的考查占94分，约占全卷的1/3。
因理科都是以实验为基础的自然学科，掌握实验基础知识和基本技能，提高学生实验能力是中学理科教学的基本任务。因此对学生的实验基本知识和基本技能考查是高考理科试题的重要组成部分。
三、 适度的练习，加强对精典题型的分析
高考不仅是对考生知识与学习能力的考查，也是对考生心理素质和应试技能的考查，希望考生能将平时的每一次综合训练，均以高考的心态要求自己，而高考时又以平常的心态宽对自己，一般就能取得好成绩。

Answer 4

首先，认真听课，好好学习，查缺补漏，打好基础。不会的题目可以找老师，同学请教。高考基础题占70%或80%，不要一直钻研难题，多练基础中等题，形成肌肉记忆。在高考紧张的氛围下，我们很难集中精力思考难题，凭着肌肉记忆快速做题，才能有较多时间检查。

其次，不要给自己太大压力。适当的压力是动力，过度的压力是阻力。缓解压力的方法可以是听听歌，打打球。要是压力实在太大了可以找自己信赖的同学，老师倾诉，他们会给你关心和鼓励。

再次，备战高考期间的氛围很严肃，过程很艰苦，我们要有豁出一切，背水一战的勇气和决心。不要再把外界琐事放在心上，无论是宿舍关系还是同桌矛盾。高考完大家都分道扬镳了，基本毫无联系。

最后，就算高考前的考试和排名都不理想。那也不是高考，还有机会。高考期间遇到做不出的题，不要自乱阵脚，在想几分钟还是没有思路果断放弃。先把自己会的题目的分数拿到。不抛弃不放弃，考完一科忘记一科，直到高考的最后一刻。这样才能最大希望通过高考，获得好成绩。

祝高考的宝子都能如愿以偿，考到心怡的大学！

Answer 5

语文的时间可以适当捐出来，古诗填空分决不能丢。数学要多练不会的要弄懂不可似懂非懂。英语要加大阅读量跟着老师的节奏。政治要明确什么题怎么答、答什么。历史要对比联系着记忆。本人地理不好就没发言权了啊。最后心态更重要！祝高考顺利！