减肥最有效的方法是？
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运动加合理节食。如果不想运动可能试试纤纤梅，属于水果类减肥产品，最近卖得很火。
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少吃多餐，早睡早起，健康饮食，坚持锻炼，不吃零食，以粗代细，细嚼慢咽，还你苗条。
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多运动.在下午四点到七点最佳时间.多吃一些蔬菜水果.早饭别吃油炸的.做瑜伽的运动.早上吃好.中午吃饱.晚上吃少.那样是最好.
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每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
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多吃苹果，多喝酸奶，晚饭后要坚持运动、过后要喝白开水
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