Question

没有几天就高考了，考生紧张到学不进去咋办？

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Answer 1

没有几天就高考了，考生紧张到学不进去咋办？

1.考生本身要学会转移减压法，有意识地转移注意力，比如听听音乐，泡个热水澡，学习休息时和家人朋友聊聊天，或者在空旷的地方大喊一声，发泄压抑的情绪。暂时把注意力转移到学习以外的地方。

2..当孩子有压力的时候，父母最应该做的就是陪伴。陪伴本身就是另一种形式的安慰和减压。这时候，家长要耐心倾听孩子的烦恼，倾听孩子真实想法的表达；鼓励孩子及时、良好地发泄自己的不良情绪；试着换位思考，感同身受；引导孩子往积极的方向想。比如孩子比较在意成绩，说明孩子的动机和自觉性应该没有问题。他们需要引导的可能是如何正确看待考试成绩和高考成绩，如何安排自己的作息，如何面对和处理焦虑等情绪，如何看待自己的缺点和不足。

3.考生应该合理安排复习计划，不强迫自己努力学习。高考前两天放松自己，但也要保持冥想学习的状态。即使你很放松，也绝对不能玩手机游戏。你需要在考试前冥想。可以简单的边放松边刷题，看看基础知识点。刷题时间可以和高考时间同步，避免晚上刷题。

4.考生要保持良好的作息规律，适当运动，按时吃饭睡觉，饮食清淡，避免油腻海鲜，暴饮暴食，少吃生冷水果等。保持良好的精神和身体状态非常重要。调整自己的心理状态。高考前紧张是普遍现象。只要紧张不过分，有利于复习。如果过于放松，认为高考无所谓是不可取的。

5.考生要淡化成绩，并注意备考效果。模拟考试是帮助你发现问题的考试。你成绩的大起大落，只能说明在这个阶段，你的学习效果不足以立竿见影，你现在的成绩也不能反映你的能力水平。以平常心对待高考，不要认为高考比什么都重要。

Answer 2

我认为在这种时候父母可以带孩子去放松一下，毕竟考前如果过于紧张的话，会对孩子造成非常严重的心理压力，父母可以让孩子适当的放松或者是做一些其他的事情，缓解这种紧张情绪。

Answer 3

应该放平自己的心态，然后不要给自己太大的压力，多鼓励自己，这时候父母也要多对孩子进行沟通和交流，然后多帮助孩子。

Answer 4

那就让孩子放松一下，不要让孩子长期处于太大的压力下，这样的话就算孩子上了考场也会受到影响。