Question

对于腰椎间盘突出症的注意事项有什么

该如何呢

Answer 1

腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤

Answer 2

　腰间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致，最初只是姿势不正弯腰驼背，时间久了，就会引起腰肌劳损等慢性腰痛，腰间盘突出就是在此基础上建立起来的。那么，采取什么腰间盘突出的锻炼方法能够促进健康的恢复呢

　　首先：正确的腰椎间盘膨出锻炼原则是不增加腰椎负担。腰痛的时候尽量不做锻炼，锻炼强度要由小到大逐渐的增加，突然的用力或者爆发力的锻炼对腰椎不利，应该尽量避免。一般对于腰突，可以通过外敷苗..父养@生敷@肩@乐，是属于中医保守治疗的一种方法，这样，可以康复后，不易反复，也是目前最为常见的治疗方法之一。

　　其次：有氧运动能够减轻腰椎负担，并能够增强腰椎部位的柔韧度和肌肉的力量，有效的缓解和预防腰痛，对于腰椎间盘膨出锻炼最基本的运动是快走和慢跑，患腰椎间盘突出患者在活动时间上应该有所限制，一旦腰痛症状出现应立刻停止活动。其次是，自行车运动，增加腰椎间盘柔韧性。第三，登山也是能够锻炼肌肉的方法，但是过度劳累就会加重腰椎负担，登山的时候不要背着重物登山。

　　再者：校正姿势是关键中的关键，合理的姿势是康复运动的基础和前提。如果，对于疾病的病因不能够彻底解决的话，那么以后症状问题只能是反复发作，越来越严重。目前腰椎间盘膨出的保守治疗方法中，倒走被认为是效果最好的，因为反向运动可以减少腰椎前凸，从而来校正姿势，一定要注意倒走的时候要穿平底鞋小步子缓慢行走，选择平淡的道路来锻炼。穿平底鞋或者赤足站立，也可以有很好的效果，这就是结合了人们在工作一定不要长期处于一种状态，学会劳逸结合。

Answer 3

　腰间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致，最初只是姿势不正弯腰驼背，时间久了，就会引起腰肌劳损等慢性腰痛，腰间盘突出就是在此基础上建立起来的。那么，采取什么腰间盘突出的锻炼方法能够促进健康的恢复呢

　　首先：正确的腰椎间盘膨出锻炼原则是不增加腰椎负担。腰痛的时候尽量不做锻炼，锻炼强度要由小到大逐渐的增加，突然的用力或者爆发力的锻炼对腰椎不利，应该尽量避免。一般对于腰突，可以通过外敷苗..父养@生敷@肩@乐，是属于中医保守治疗的一种方法，这样，可以康复后，不易反复，也是目前最为常见的治疗方法之一。

　　其次：有氧运动能够减轻腰椎负担，并能够增强腰椎部位的柔韧度和肌肉的力量，有效的缓解和预防腰痛，对于腰椎间盘膨出锻炼最基本的运动是快走和慢跑，患腰椎间盘突出患者在活动时间上应该有所限制，一旦腰痛症状出现应立刻停止活动。其次是，自行车运动，增加腰椎间盘柔韧性。第三，登山也是能够锻炼肌肉的方法，但是过度劳累就会加重腰椎负担，登山的时候不要背着重物登山。

　　再者：校正姿势是关键中的关键，合理的姿势是康复运动的基础和前提。如果，对于疾病的病因不能够彻底解决的话，那么以后症状问题只能是反复发作，越来越严重。目前腰椎间盘膨出的保守治疗方法中，倒走被认为是效果最好的，因为反向运动可以减少腰椎前凸，从而来校正姿势，一定要注意倒走的时候要穿平底鞋小步子缓慢行走，选择平淡的道路来锻炼。穿平底鞋或者赤足站立，也可以有很好的效果，这就是结合了人们在工作一定不要长期处于一种状态，学会劳逸结合。