Question

游泳和健身哪个更好?

我是一个女生,我想在假期减肥, 但是不知道游泳和去健身房哪个更好一些,最好是能在2个月内效果比较明显的. 能瘦20斤左右的, 有人说游泳会有肌肉, 看起来比较魁梧., 那到底那种更加适合我这样的情况?
我想要全面瘦., 我的脸比较胖., 健身房健身的话 一个半月左右 一般能瘦多少斤? 我脸,肚子,腿步比较胖 而且肩宽 胯骨大,

Answer 1

健身吧~！！游泳减肥没有那么快
你在健身房多跑跑步 做做有氧的韵律操 好好的出出汗 稍微节食一下 很减肥而且还练体形
游泳 时间长了 让人看起来会比较壮 所以还是健身吧

Answer 2

这里有来自美国心脏联盟和国际（健康）协会的内幕消息：

* 运 动：每小时燃烧的卡路里
* 脚踏车：6mph：240
* 脚踏车：12mph：410
* 滑雪机：700
* 慢 跑：5.5mph：740
* 慢 跑：，7mph：920
* 快 跑：10mph：1280
* 游 泳：25码/分：275
* 游 泳：50码/分：500
* 网 球：单人：400
* 走 路：2mph：240
* 走 路：3mph：320
* 走 路：4.5mph：440
* 以上是指体重为150磅的人所消耗的卡路里。

而每个人依据自己体重的不同，运动时所消耗的卡路里也不同，也就是说，体重越重，消耗的卡路里也就越多。举例来说，一个100磅的人，所消耗的卡路里是一个150磅的人的0.67倍（100÷150＝0.67）。

因此如果你想知道100磅的人在运动时可消耗多少卡路里时，只要将以上的数据乘以0.67就可以得到答案了。以此类推，一个200磅的人就乘以1.3。所以只要将你的体重除以150，再乘上以上的数据，就可以知道你运动时可以消耗的卡路里罗！赶快试试看吧！
懂了吧

Answer 3

感觉健身效果好点吧

Answer 4

先去健身，我们都是这样训练的，不过注意下水前要冲淋浴，防止热伤风，感冒，发烧，减肥~贵在坚持~！祝您减肥成功

Answer 5

* 运 动：每小时燃烧的卡路里
* 脚踏车：6mph：240
* 脚踏车：12mph：410
* 滑雪机：700
* 慢 跑：5.5mph：740
* 慢 跑：，7mph：920
* 快 跑：10mph：1280
* 游 泳：25码/分：275
* 游 泳：50码/分：500
* 网 球：单人：400
* 走 路：2mph：240
* 走 路：3mph：320
* 走 路：4.5mph：440