Question

怎样做好一个蓝球中锋?

本人因工作原因好久没碰篮球了，现在想回头拣起来练练，可不知如何下手练啊!把本人的个人资料说下。
年龄:21
身高:189cm
体重:92公斤(确实该减肥了)
以前打的位置是中锋,最近玩了几场发现脚步都跟不上了,技术也差了,请高手指点。

Answer 1

脚步灵活
下肢力量要强
罚篮和中投要准
协作精神以及应变能力

中锋：身高优势，篮板意识，篮下勾手投篮，背身单打，总之篮下得分一定要犀利盖帽技术，篮下脚步.中投偶尔也可以投投 无球策应技术好、篮下有一定低位技术.

Answer 2

想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)
　　根据世界卫生组织定下

Answer 3

你应先练个身体素质，把肥肉练成肌肉，增强对抗性。然后练成蓝下动作。

Answer 4

首先是抢位，保护好拦板球，练好背打吸引对方包围，使外围有空位投篮