Question

关于篮球过人的几个问题

我今年14岁，运球能力一般，突破能力一般，爆发力很好。我就是缺不会过人这一关卡。在网上看了N多遍变向过人做起来又很别扭有时也过不了人。我过人总喜欢先往右踏一步，然后再把球从右手换到左手这样突破。很老套的过人阿！！提问如下：1：要怎么练习过人？ 2：过人要注意哪些？ 3：过人时脚步怎么移动？（我过人时脚步移动有点迟钝，这个好难。） 4：需要做什么锻炼吗？ 5：怎么快速掌握过人？ 6：怎么过人才不别扭？ 7：怎么大幅度运球？ PS：不要花式过人，不要长篇大论，不要装专家的，看视频的我学不会！！我是过人新手！！最好是快速的过人方法，最好是哥们自已的经验，实用的过人方法！！最好是变向过人！！！ 回答问题如下： 1：XXXXX（最好是带解释） 2：XXXXX ………………

Answer 1

　　首先回答你的第一个问题，你右手换左手的过人一点也不过时，因为你那个是韦德的，前提是要往右突破要加速过，一定要肩膀先过，挡住他，过去就过去了，过不去，马上一个急停，变向到左手，你如果够快，把他晃倒就很容易。
　　1--- （我过人时脚步移动有点迟钝，这个好难。）---如果这个不解决，交给你再多的动作和过人姿势都没有用的，你如果脚步不好用，可以尝试一下改变突破方式。---比如，以前是单人突破，你就改成挡拆式的，那样还可以分球，打出漂亮的配合。或者你换成转身方式，不要和人比速度，因为单步突破速度很难训练，要求特高，你看韦德，艾佛森，罗斯，他们的速度够快，NBA有几个这样一步过去的，大部分都是靠着转身和急停加上传球切入来的。你要是脚步不快，看看纳什的运球和突破，很实用。转身的看看内线的姚明，外线的科比。
　　2---脚步移动是要靠训练的，要跑步，要练习蹬地加速和踩线跑，用脚尖点地加速跑，这个必须要有图片和视频知道才行。你可以去搜搜NIKEbasketball篮球训练，或者科比门徒训练方法。里面的介绍很详细，训练如果没有教练和专人指导，只能靠自己去努力！
　　3---胯下运球变向过人是在慢动作下用的，快速推进时候不适用。一般人做不了这个，我一般使用快速推进时候，第一，用体前变向，右手运球前方有障碍，平行换手到左手，左手运球一下，换回右手，大步前进。第二，背后运球，前方有防守的，右手加速运一下以后从背后换到左手，左手加速一下，平行换回右手加速突破。第三，单手变向，前方有对手防守，右手先往左一晃，马上在拉回来，还是用右手从右侧加速过去，这样的很好使，参考一下-克里斯保罗的突破。他可是在前进中过人都不带减速的。
　　4---运球讲究个球性，手感，协调性。你必须要有两样，不然，再多的理论都是空话。
　　5--实践是检验真理的唯一标准，你必须要去操场上训练，从基本功开始，运球前进，变向运球，背后运球，胯下运球，左手运球，三步左右手上篮（左右手都要会上篮）。中投，立定投篮，三分远投，传球和运球，投篮是三大基本功。你如果掌握了运球前进时候不看球就有那个感觉，到时候什么过人，什么都是轻松地。

Answer 2

要做出那些难度高的运球首先要有好的基础，变向好做出但效果还是要长久练出来的首先要左右手都能运球这不用说了吧两只手都要练到都能闭着眼睛运球（运球时手掌心不能碰球用手指掌控球投篮也一样运球时不要直直的拍下去又弹上来把球拍起时要有一个半翻腕的动作不是翻腕但形似翻腕可以去看看普通运球的视频这点很重要）然后就练练手粘球说简单就是你把球拍起来后球不能立刻下落这时候就能练习变向了变向时要观察对方的身体重心脚步首先先做出基本的姿势运球时重心压低运几步脚张开点没有预兆的拍一下球手要粘一下球（拍起球那一下要有一个时间的空挡也就是说停一小下）然后突然向要变向的一方晃动（如果你运球运到人球合一那就很简单了晃动时不是下半身晃动晃动而是肩膀和头部以及球的晃动脚步也要有动作不过这也得看防守员情况如果他是菜鸟防守时防的不是你人是球的话球一动他重心就动了所以说防守还是要防人不能防球保证自己的重心）记住一开始要让对方觉得自己是真突这时要观察好防守人的重心身体和脚步如果他重心和脚步往你突的方向移动（眼睛要尖不要放过任何一丝动作）突然把球运到突时的相反手这时防守员已失去重心就坚决往里突（但要记住不是每一次都能成功当对方习惯时或者牛逼的防守员是作用就不太大）但如果防守员看破你要变向身体纹丝不动那就不要变向顺势往里突一般防守员都来不及补位
这里得告诉楼主一下或许楼主喜欢艾弗森也觉得变向很厉害但是说实话成功率真的算不上高（如果防守员防守很一般的话）艾弗森的那些运球集锦都是从大部分的球里找出来的一般高手对高手的话一般防守员都无法限制死进攻人员也很好进去但进去好要怎么办这是要好好想想的一般篮底下都有防守员这时候你得观察场上的局势你突进去就能带动整个球队的防守这时就会出现空位然后抓住空位传球这是最佳选择要是没有空位那就好办了一般一对一是很好进球的我觉得楼主还是把运球丰富化变向只是大量运球动作里的一个小小的招式你得学习更多的招式来突进去我经常打球也经常看NBA其实突进去最有效最丰富多样最简单的还是挡拆突破虽然看起来很简单但其中很多的动作和选择也可以充分利用队友而不至于让队友傻愣在旁边看着你突破

Answer 3

首先回答你的第一个问题，你右手换左手的过人一点也不过时，因为你那个是NBA有几个这样一步过去的，大部分都是靠着转身和急停加上传球切入来的。g

Answer 4

其实新手都有一个误区，以为跨运、背运是过人必备的，其实只要速度快，什么都是浮云，变向要结合脚步动作，如交叉步，而不是仅仅把球从左手换到右手

Answer 5

主要练习重心的控制和转移。为什么要晃人？因为你需要让防守你的人失去重心或者说让出一条足够你突破过去的路线，这样才叫过人。

Answer 6

苦练基本功 等有了随心所欲的运球 你会发现过人如此简单