Question

女，43岁。 为什么我天天工作很累， 可回家睡觉，每天晚上睡不到几个小时，就睡不着了。 竟然凌晨自

女，43岁。 为什么我天天工作很累， 可回家睡觉，每天晚上睡不到几个小时，就睡不着了。 竟然凌晨自己醒了，然后就睡不着了。 这是病吗？ 差不多一天睡不到5个小时。

Answer 1

应该是失眠症，晚上喝点咖啡牛奶有助于睡眠，实在不行猛灌安眠药（开玩笑的）

追问

喝咖啡啊。 那不是更睡不着。

追答

说错了，因为我最近经常和咖啡，所以吧咖啡打进去了

Answer 2

我也是
晚上十二点左右才睡

凌晨四五点就醒

平时觉就少
躺在床上也不容易入睡

个人感觉导致睡眠少
是心理因素造成的

比如说
有忧虑的事情
担心明天的工作
操心家庭琐事等等

Answer 3

睡眠不好导致白天工作累，每天能正常休息五个小时，比较正常，不是什么病。调整生物钟，早点休息就可以了。

Answer 4

神经过于紧张，是否睡前总胡乱想？要抛弃杂念，放松身体，可能会不自觉要想，那么，可以想像有一团光从脚开始向上移动，所到之处放松，几次后什么都别想

Answer 5

爱瞎想吗？烦躁吗？面色是不是也不好感觉老的快，如果是就是更年期的前照，你可以找医生开点安神的药吃，调调。

追问

脾气不好，老是发脾气。感觉现在白头发也加重了。 爱掉头发。

追答

神经衰弱，还爱做梦，头昏昏沉沉，对吗？

Answer 6

有心事吧，可能有什么事让自己放不下。其实前段时间我也是，不过心事解决了，心结打开了就好了。

Answer 7

不一定，有的人天生就是睡觉少，举例爱因斯坦，爱迪生，乔布斯，之类的名人都睡觉少