Question

吃什么食物可以护肝养肝呀？

Answer 1

肝是负责人体代谢功能的大管家。如果你经常熬夜、应酬、饮食不规律，很容易出现疲劳乏力、呕吐、腹痛、腹泻的情况，说明你的身体已经出现了不小的问题，一定要重视起来了。沙棘被誉为“果蔬之冠”，并且早在《本草纲目》中就有关于沙棘护肝的记载。除此之外，沙棘中富含的黄酮、不饱和脂肪酸和卵磷脂等活性成分，能有效提高肝的合成与分解能力，加快体内血液流通速度、排出肝和血管里的垃圾，保肝护肝，有效调理肝部问题

Answer 2

多吃火龙果、蓝莓、黑枸杞、黑加仑等花青素含量丰富的食物可以补肝护肝，补肝还要多吃瘦肉

Answer 3

也可以选择柑橘，柠檬等一些维c含量比较丰富的水果，这些水果也有助于肝脏解毒。平时也可以吃草莓，特别是对于一些肝火旺盛的人来说草莓既能养肝又能够祛除肝火

Answer 4

柑橘中含有丰富的维生素C，能够有效达到解毒的效果，轻松的减轻肝脏的负担。
梨子本身就能够保护肝脏，在临床上更是可以达到辅助治疗肝炎，或治疗肝硬化的效果。

Answer 5

生活中，具有保肝护肝作用的食物有很多，一是，富含维生素c的食物如草莓梨柑橘西红柿猕猴桃大枣等