Question

150斤一个月内怎么吃能瘦50斤啊？？

Answer 1

别急，现制定一个较适合自己的计划，如果经常吃得多少运动那么建议你先关注自己的饮食，分门别类得去改善自己的伙食。大家都知道富含膳食纤维的食物能减肥，那是因为纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食，轻便美味，比如吃畅纤美酵素果，控制外在能量摄取，内在促进循环加速，提高脂肪分解代谢速率，可在两个月内明显瘦到预期。另外人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然，饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。所以由此看来想要瘦50斤的话，在两个月内瘦下来就非常速度了，只要从现在开始努力，两个月以后能够看到坚持下来的自己焕然一新，也是美好人生的开始啊O(∩_∩)O~