备孕夫妻要做哪些？怎样才算有效备孕？
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备孕夫妻一定要规律作息，并合理饮食，不要抽烟喝酒，这样就能生一个健康的小宝宝
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夫妻之间想要做好备孕的准备，必须要做好自身的健康。保障需要有一个健康的身体。要有一个良好的生活环境，生活做生活。习惯，才能够做好备孕的前提。
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男女备孕需要提前3-6个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查、健康饮食、调整生活习惯。
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首先养好身体，每天早点睡觉，有一个愉悦的心情，借掉不良嗜好和习惯，每天抽出一点时间做些运动。
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备孕夫妇不要喝酒抽烟，保持良好的睡眠，少吃辛辣刺激性的食物
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