Question

备孕夫妻要做哪些？怎样才算有效备孕？

Answer 1

备孕夫妻需要关注以下几个方面：

保持良好的生活习惯：饮食健康、适量运动、戒烟限酒、保证充足睡眠等。

避免环境污染：避免较大剂量的辐射、化学物质和有害气体等影响生育健康的因素，尽量减少避孕药等药物的使用。

确定适当的受孕时间：女性在月经周期的最佳受孕时间是排卵日前两天到当天。而且夫妻应该进行频繁的性生活。

妇科检查：在备孕前，女方应该进行一次妇科检查，确保生殖器官没有疾病或异常情况。

睾酮水平检测：男方可以进行睾酮水平检测，确认是否存在身体方面的问题。

在进行有效备孕时，夫妻应该注意以下几个方面：

测基础体温曲线和隐窝检查；

心理状态要好，保持放松心态，避免压力过大；

调整饮食习惯，适当补充核酸类物质；

注意性爱姿势，避免太过频繁或刺激；

如果备孕一年后仍未怀孕，夫妻双方可以考虑就医检查是否存在生育问题。

Answer 2

怀孕前是需要备孕的，这是因为在备孕期间就做好准备工作，这样才能改善身体出现的各种问题，因此就可以提高怀孕的成功率。在一般情况下影响怀孕成功率的主要因素就在于疾病原因以及身体的各项机能问题，除此之外，还需要注意男性的精子质量数量以及女性的卵子活性。如果能够做到多方面的调整，让身体恢复到比较良好的状态就可以有效的提高怀孕概率。

要如何有效备孕？
1、做好婚前检查

做好婚前检查，就能够避免男女双方在怀孕之前出现各种疾病，影响到孩子的健康，或者是给女方带来一定的危害。就比如地中海贫血妇科病或者是一部分的严重内科疾病都会影响到生育，甚至有可能会导致男方或者女方不孕不育。
2、预防私处感染

在备孕期间，男女双方都需要做好清洁卫生工作，是因为在日常生活中私处处于湿热的环境之中，因此更容易受到病菌的影响，引发感染问题，如果出现感染性疾病，任何一方的感染都会影响到最终怀孕的结果。甚至比较严重的感染性疾病，还会直接使炎性因子降低精子的活性导致不孕不育问题。

3、保持良好的生活习惯

在生活中，即便是身体细微的改变，也会影响到正常的恐怖受孕。所以也就需要男女双方保持良好的生活习惯，生活习惯稳定才可以逐渐调整身体的各项机能，避免引发相应的疾病。首先就要从饮食方面进行调整，保证健康的饮食，男性要避免抽烟喝酒，而女性则需要补充营养。

4、控制原发疾病

如果男女双方在怀孕之前，已经有一定的原发疾病存在，就需要首先控制自己的原发疾病。就比如男性的男科疾病，女性的妇科疾病，或者是双方可能存在的慢性病。这些疾病都会对身体造成严重的影响，并且也会降低怀孕的可能性，甚至有可能导致男女双方不孕不育症。

5、计算排卵期

如果想要有效的怀孕，还需要计算女性的排卵期，可以做一张排卵周期表，并且使用排卵试纸和温度计，来帮助男女双方了解最佳的受孕时间。这是因为有部分女性排卵并不规律，所以就可以根据具体的计算来判断受孕时间，由此来安排前期的各项准备工作。

备孕对于准备怀孕的男女双方都很重要，因为在备孕之前可以进行全面充分的检查，除了能够帮助男女双方了解怀孕需要准备的各项措施之外，还能够发现一些潜在的威胁，避免身体出现问题。

Answer 3

1、孕前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。因部分人群存在叶酸代谢障碍，男性在孕前同样需要补充叶酸。

2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

3、慎重用药：孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

4、加强锻炼：计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。男性保持正常生活作息的同时，避免过劳，加强体能锻炼，避免免疫力降低，对提高性腺功能可能有一定帮助。

5、夫妇忌烟酒：假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。

Answer 4

1、改善伙食。在打算备孕期间，男女双方都不要太过操劳，能有时间给自己休息，保证一日三餐的营养，每天喝汤、喝牛奶，补充蛋白质和维生素。多吃鸡蛋、鱼类和肉类、粗粮等食物，不要偏食哦，偏食会导致宝宝营养不良的呢。
2、不要减肥。打算怀孕，就不要去减肥了哦，很多时候减肥都是吃得比较少，营养无法正常供应，受孕的机率也会大大降低的哦。所以为了以后的宝宝，在备孕的时候，一定不要减肥哈。
3、夫妻双方都要戒烟戒酒。烟和酒都会对精子有很大的损伤，所以夫妻双发的任何一方，如果有抽烟或者喝酒的习惯，最好能在半年内，就戒烟戒酒，这样备孕过程才会顺利哦。
怀孕前应提前多久开始备孕？
1、年龄：最好能够不要超过35岁。由于女性的最佳最受年龄是在24~29岁，因此最好不要超过35岁受孕。因为卵子在于胚胎期就已经形成，在出生后数目不会再增加，而当年龄越大时，卵子在于卵巢内积存的时间也就越长，而有些卵子的染色体就可能会出现“老化”的现象，进而衰退。
2、随着年龄的增长，卵巢功能亦会逐渐衰退，而卵巢中的卵子接受感染、放射线以及被感染坏境中的有害物质的机会也会越来越多，从而会增加染色体突变的几率，致使畸形儿增加。
3、男性的最佳生育年龄则在29~34岁。虽然男性的生殖细胞产生是大量且迅速的，但是最终与卵细胞结合的却只有一个而已，因此受到年龄的影响较小。但是也有相关资料表明，伴随着男性年龄的增大，异常精子的数目也在增多。
新婚夫妻备孕的话一定要注意多休息，要养成好的生活习惯，饮食上要选择一些高蛋白、高维生素的食物，做好备孕准备工作。备孕本来就是夫妻之间的事情，所以无论是男性还是女性在备孕期间都要严格要求自己，让自己的宝宝更加的聪明健康。

Answer 5

您好，备孕需要提前2~~5个月调理身体.夫妻双方都得做各种检查。除此之外还要调整例假周期、消除体内炎症，改善睡眠质量，卵子、精子的质量等等，这些准备工作大概需要两个多月。