为什么我每天晚上睡得晚起得早。睡得早起得晚呢？？？？
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因为睡得晚，人的大脑处于兴奋状态，而不容易进入深层睡眠，加上知道第二天可能有事要做，自然容易早早将大脑惊醒。睡得早的人睡眠长，大脑能充分休息，晚上就容易放松警惕进入深度睡眠，身体会自然加快速度帮你恢复之前透支的精力。所以还是按时睡觉比较好，调整好生物钟就不会早睡晚起了。
所以还是早睡的好，虽然睡得晚起得早，但他其实算是在透支你的精神，越到后来越疲惫反而可能越精神越睡不着，那时候就要小心了，因为精神透支会拖垮身体。你看过有些小学生上网几天几夜可以不睡觉最后猝死的新闻吧？
所以还是早睡的好，虽然睡得晚起得早，但他其实算是在透支你的精神，越到后来越疲惫反而可能越精神越睡不着，那时候就要小心了，因为精神透支会拖垮身体。你看过有些小学生上网几天几夜可以不睡觉最后猝死的新闻吧？
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😳😳😳这么严重？？？
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额，偶尔熬夜没关系，现在的人普遍都会生物钟不好，精神透支的，但是健康的生活方式，对将来好对身体好的话，还是少熬夜的好。人家爱因斯坦一天睡四个小时非常精神，其实也是透支生命，不过现在很多人大大概都不会在意这些事了。少熬夜，多休息，肯定没害处。
但是还是想说：，亲你采纳了好不好，我在做任务，就差一个采纳了！！！
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你进入深度睡眠状态了
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不会吧
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我也是你这个情况，所以我是有同感的
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睡觉不准时
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不是把
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定闹铃，睡觉的闹铃，起床的闹铃
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睡觉不准时
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那什么时间是准时
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晚上最基本睡够8个小时
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生物钟
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神马钟？？？
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