Question

1.促进脂肪代谢的练习有什么特点?2.人体运动时糖代谢的供能特点是什么?谁能帮我回答一下。。谢啦，万分感谢

Answer 1

1、人体三大能源物质主要是：糖、脂肪、蛋白质，糖是直接供能物质，先消耗；脂肪是储能物质，首稿数一般不用，只有糖用完了才会动用，蛋白质作为人体细胞的重要组成部分，一般不用。所以要想消耗脂肪，必须做30分钟以上的有氧运动。比如游泳者首、骑自行车、跳健美操、跳舞蹈、登山、慢跑、打乒乓球、打羽毛球（都要求在30分钟以上）等等
2、人体做无氧运动时，主要用储存的肌糖原和肝糖原，糖被分解产生乳酸和少量能量；人体做有氧运动时，糖被分解产生二敬塌氧化碳和水，释放大量能量

Answer 2

跑步