锻炼背阔肌
我做单手哑铃划船感觉没有锻炼到背阔肌，反倒觉得二头肌很累，是姿势不正确吗。有什么锻炼背阔肌比较容易掌握...
我做单手哑铃划船感觉没有锻炼到背阔肌，反倒觉得二头肌很累，是姿势不正确吗。有什么锻炼背阔肌比较容易掌握
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2个回答
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划船类的动作需要慢慢去感觉，手可以不要动的太多，主要背部收缩就可以了，还有，宽握引体向上训练背阔肌的宽度，窄握引体向上训练背阔肌的厚度，哑铃划船，杠铃划船都是属于训练厚度的！
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