Question

如何测量相对力量

Answer 1

绝对力量等于提起的重量。

相对力量是个体能够相对于自身体重施加的最大力量。使用以下公式进行计算：

相对力量= 绝对力量*/体重

相对力量是指运动员单位体重所具有的最大力量。相对力量对体操、跳高等项目是十分重要的，一方面要求运动员具有较大的最大力量，另一方面还要求运动员体重不能过大，即要求运动员具有良好的相对力量。

扩展资料：

相对力量训练

发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样做既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展相对力量。

(1) 以提高肌肉协调为目的的负重抗阻训练。负荷强度控制在最大力量的85%以上。目的使运动员肌肉中更多的运动单位参加工作，以提高肌肉协调能力。负荷数量，每组1－6次，3-6组。

(2) 降体重的训练。

(3) 超等长训练。

参考资料来源：百度百科-相对力量