Question

该怎么调节自己的情绪

Answer 1

您好，调节自己情绪的方法：

想想自己是否站在对方的立场过

情绪就像一场意外，明天和他谁会先来呢？比如：还记得妈妈让我们冬日多穿一件又厚又丑的衣服吗？你是不是像我一般发脾气的拒绝？这就是情绪的意外流露，这就是情绪带来的伤害。每次心中有不忿之情，总觉得他们不理解你时，想想自己是否站在对方的立场过，妈妈让我们多穿衣服，是关心我们，爱护我们，不想要我们生病，而我们不想穿，是因为衣服厚重，丑陋。妈妈是一味地付出爱，而我们的果断拒绝爱。这无疑是伤害，如果我们能体会父母的这种爱，负面的情绪是不是就不会再出现呢？不妨做做做吧！

尊重，理解他们

我们每个人都有存在这个世界的意义，我们又不同的价值观，不同的理想，不同的性格。在与人交往的过程中这些成为磁铁般，将我们互相吸引。也会像棱角，让彼此受到伤害。有些时候主观的表达自己的感受并没有错误，但是大道三千，有条条大路通罗马，我们不要一味地强调自我，而贬低他们的价值观。要学会尊重，理解他们。求同存异不是更好吗？

不要因为情绪失控，把自己扔到深渊，不要因为情绪失控，而伤害身边人。不要因为情绪失控，让自己变成孤家寡人。学会控制情绪，让自己变得冷静，有一颗换位思考之心，有一份尊重他人之心。愿你与昨天的自己告别，与暴躁的情绪诀别。做一个更好的自己，悠然地行走于世上。

希望对您有所帮助~~

Answer 2

一、遇到自己情绪可能失控的事情，或许在重要回答或发言之前，请给自己三个深呼吸

别小看这三个深呼吸，虽然也许就是十秒钟，很多人都没有耐心做得到。这短暂的缓冲，可以有效避免一时冲动带来的无法挽回的恶果。

二、多看些纯文学的书

文学的价值就是有助于拓宽思路与视野，锤炼心性。

多看书，可以增进自己对这个世界的不同理解，有助于提升自我控制情绪提高情商的能力。

事实上，这就是思想上的修行。

三、学会辩证法

凡事离不开一个理字。

理想不通，又放不下，就容易产生执拗。

辩证法可以让我们换个角度思考问题。

或许你会发现，很多事情并不是自己想的那样，也许对方也有对方的难处，也许自己也有不对的地方。

这么想，让自己包容些，或许很多不良情绪就迎刃而解了。