Question

久坐之后，腰疼该如何缓解呢

Answer 1

在现代生活当中，尤其是在当下社会，内卷确实非常的严重，尤其是在最近，躺平一词频繁地被年轻人使用，就说明年轻人已经很厌烦当下严重的内卷了，不想对自己有那么高的要求，不想结婚，不想要孩子，不想买房，不想买车，想通过降低自己的生活欲望来让自己过着一个比较高质量的生活，不想跟别人攀比，不想被社会牵着走。但是确实是要生活下去的，所以也被迫融入到了那么激烈的竞争环境当中，每天要学习十几个小时，工作八九个小时。基本上都是连续坐着的，没有得到适当的放松，所以很多人都会出现腰酸背痛的情况。非常的不舒服，而且还影响工作的效率，如果没有及时处理，可能还会程度恶化，变成腰间盘突出，那就很严重了。

对于腰疼，有如下几个缓解的办法：

1、不久坐，间隔半个小时到一个小时就要活动10分钟。对于学生来说，课间是一个非常好的方式去缓解自己的腰疼，比如说到操场上面走几圈，来回上下楼，或者是去厕所的这个路程都是可以缓解腰痛的。如果是上班族，那么也是可以在半个小时左右起身活动四肢、伸个懒腰、上个厕所、接杯咖啡等等，都是可以缓解腰疼的。

2、吃药。如果觉得比较的疼痛，影响到了学习和生活，那么还是应该吃一些镇痛的药，比如说布洛芬，效果还是蛮好的。

3、就医。如果感觉到长时间的疼痛，并且疼痛难忍，药物治疗也无法缓解，那么就一定要去医院检查了，很有可能会有腰间盘突出。

4、平时多活动。在周末或者是傍晚下班之后可以去跑跑步，锻炼肌肉，放松身体，有一个很好的体格，提高身体的免疫力，这也是非常重要的。

Answer 2

坐半个櫈子，挺身身板莫团腰而坐则解决了你的问题。司机开车则在例外。