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户外游泳应该如何做好防晒

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户外游泳应该如何做好防晒

外出户外游泳是一件非常痛快的事情，但既想玩得开心，又不想被晒黑，那就要掌握好一定的防晒技巧了。接下来我整理了户外游泳应该如何做好防晒的相关内容，文章希望大家喜欢！

户外游泳应该如何做好防晒

一：必备防晒霜

在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，选择一款防水型防晒霜，普通的防晒霜遇水则被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳选择。

二：游泳后立刻擦干水分

水有很强的反射作用，对肌肤的伤害很大，湿润肌肤下所受到的日晒伤害是干燥肌肤的三倍，所以，游泳后一定要擦干身上的水分，减少晒伤。

三：阴天也要防晒

不要以为阴天游泳就不会被晒黑，阴天虽然没有太阳，但紫外线依然存在，而且紫外线指数还是非常强大的，如果不做好防晒工作，仍然会被晒伤晒黑。

四：掌握最佳游泳时间

一天中紫外线最强烈的.时候是上午10后至下午3点前，大家应避免在这段时间去户外游泳，而在10点前与3点后的紫外线较弱，大家可以痛快地游泳，又不用担心会被晒黑，当然防晒工作依然要做，这是非常重要的。

户外游泳小贴士

1、轻度晒伤怎么办

在户外游泳，一不注意就会被晒伤，轻度晒伤时，肌肤会发红发痒，这时可使用冰敷的方法缓解红肿，同时使用炉甘石洗剂搽洗晒伤的肌肤，有消炎镇静的功效。

2、游泳后彻底清洁身体

无论是海边还是泳池，水还是不够卫生的，所以，在游泳后一定要彻底清洁身体，最好使用游泳专用洗液，有杀菌的功效，不用担心会引起感染。