Question

23点睡5点起床影响健康吗？

中午可以午睡1小时。本人23岁男

Answer 1

一般来说，睡眠时间6-8个小时为最佳。
除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6-8小时都是可以的，也有个别人群每天睡4-5小时或5-6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。睡眠少于6小时或大于9小时易得高血压、糖尿病等疾病，这是因为睡眠不足与过多可能导致交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响人体健康。可以每天适当午休。

Answer 2

不影响，要保证你第二天的精力充沛才行

Answer 3

每天睡六个小时是否能导致睡眠不足与个人的身体体质有关。如果每天睡六个小时仍然精力充沛，那么对身体的影响是不大的。但是如果有头晕、头痛、精神恍惚的症状，则需要增加睡眠时间。否则有可能会导致植物神经功能紊乱，甚至能引起胃酸分泌过多等胃部疾病的发生。

Answer 4

最好每天不少于八小时睡眠