Question

焦虑症和抑郁症会不会互相转换？

Answer 1

先来了解一下焦虑症和抑郁症的表现：

1、焦虑症是指持续性紧张或发作性惊恐状态，常常伴有头晕、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗和震颤等症状。

焦虑症有三组症状：

（1）紧张不安、恐惧和惊慌；

（2）植物神经功能紊乱症状；

（3）生化改变，血糖升高、肾上腺素分泌增加。

焦虑是一种普遍现象，几乎人人都体验过不同程度的焦虑，只有焦虑过度时才成为焦虑症。

2、抑郁症是一种以持久的心境低落为主要特征的心理障碍。其兴趣完全或部分丧失，并伴有焦虑、躯体不适感及睡眠障碍。当事人常自我怜悯、易激惹和抑郁。

抑郁症和焦虑症都伴有类似的躯体症状和睡眠障碍，都有焦虑情绪和表现，所以非专业人士有时很难区分，但一般不会从一种突然转化为另一种，必要时可求助专业人士作鉴别诊断。

致抑郁症的因素大致有哪些。

通常情况下，导致一个人罹患抑郁症的因素主要来自三个方面：生物、 社会 、心理。生物因素指的是遗传、神经生化及内分泌； 社会 因素主要指环境、生活事件及压力程度等；心理因素则指的是一个人的人格、认知模式等。在这本《丘吉尔的黑狗》中，作者深度挖掘了丘吉尔、卡夫卡和牛顿的真实人生，从他们的家族、养育环境以及在这样的环境中逐渐建立的人格出发，分析了他们的抑郁症是怎样形成的。

我们先来看看家族遗传这个因素。

遗传在抑郁症的发生中所扮演的角色不可忽视，研究发现，抑郁症患者的亲属患这种病的概率比一般人群高出10到30倍。从丘吉尔的家族史中，可以清晰地看到这一点。例如，他的先祖第一位马尔波罗公爵和他的父亲伦道夫爵士，都有明显的抑郁症；不仅如此，有 历史 学家还认为，在最后的7位马尔波罗公爵中，就有5位是抑郁症患者。

第三课 应对焦虑的策略-（需要多次阅读原文）

今天真的是纯干货，谢谢老师这么棒的分享

1. 递增的焦虑=递增的环境刺激+递减的免疫力

2. “主动”降低环境刺激，比如可以选择离开让你感到不安的环境和人，也可以有技巧地管理人际关系，管理跟身边的人的相处方式。如果你不希望以某种方式被对待，那么就直接或间接地告诉对方，这也是一种好方法。

3. 提高免疫力，建立秩序感

一个是建立思维的秩序感-