Question

我是高三学生，我每天晚上十二点睡觉，五点半起来，可是白天状态不是很好，我还如何再作息时间不变的情况

我是高三学生，我每天晚上十二点睡觉，五点半起来，可是白天状态不是很好，我还如何再作息时间不变的情况下让自己更有精神，学习更有效率

Answer 1

中午睡多一点呗！其实午睡非常重要的~午睡三十或四十分钟，人精神就好很多的~

追问

哦

追答

而且可能你精神比较紧绷，放松一点。劳逸结合，学习累了，就闭目养神一会儿，五分钟就可以让大脑放松了~

我高三的时候就是这么做的，状态不错~

追问

你说我高一高二没好好学，高三努力一年有希望吗

追答

当然有希望啦！高考除了拼知识和基础，还有一点很重要的是心态~我高二也是颓废了一年，高三前半段时间也是追不上别人，但是后来逐渐就好起来了~而到高考的时候，我比那些平时考得比我好的学霸们都高分~最重要是心态要好！不要对分数太过患得患失，每次都比上一次进步，即使是一点点进步，也是很好的预兆~

追问

恩，我会努力的

追答

^o^加油~

Answer 2

一般的还是要十点半睡觉，早晨六点或者五点半起床都可以的，毕竟高三需要努努力了

追问

我高一高二没好好学，我如果不这样，肯定考不上大学

Answer 3

不能

追答

只会效率更低

提前一小时睡，会好好多