为什么锻炼完后肌肉不酸痛，反而是肌腱胀痛，是不是年纪大的原因
昨天一下做了200个俯卧撑，今天再做就发现后肩胛骨和手臂之间的连接处胀痛无法再做。以前锻炼是三头肌和胸肌酸痛，现在反而觉得肌肉没有什么感觉，就是肌腱痛，是不是年纪大了（今...
昨天一下做了200个俯卧撑，今天再做就发现后肩胛骨和手臂之间的连接处胀痛无法再做。以前锻炼是三头肌和胸肌酸痛，现在反而觉得肌肉没有什么感觉，就是肌腱痛，是不是年纪大了（今年37）的原因，有知道的吗？谢谢
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肌肉酸痛分好多种情况，有的由于长时间不锻炼，突然进行大量的肌肉练习导致肌肉酸痛。还有就是长时间训练虽然身体本身适应了 但是每天由于有大量的训练 身上依然会感到酸痛，这个很正常。
下次可以慢慢来，不要一次性做那么多，等身体恢复了才可以提高强度的说
下次可以慢慢来，不要一次性做那么多，等身体恢复了才可以提高强度的说
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嗯 首先 肌肉的缓和时间是72个小时左右，像你这样之前没怎么练然后突然一下做那么多俯卧撑，肌肉无法负荷导致肌腱疼痛是正常的啊，并且说实话跟年纪没关系，37还是在壮年啊，下次可以慢慢来，不要一次性做那么多，等身体恢复了才可以提高强度的说
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和年龄有一定关系的 肌肉恢复的慢 所以酸痛的感觉就会来的慢一点 估计你下午或者明天就会开始疼了。。。
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