Question

平时养肝要注意哪些问题？哪些食物有助于养肝呢？

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Answer 1

平时养肝要注意哪些问题？哪些食物有助于养肝呢？

肝不太好要想调养得话，注意饮食能够多吃一些绿色的蔬菜，例如白菜等，所以这些蔬菜水果之中是可以帮助去火具有身体排毒效果，同时在其中带有维生素矿物质原素，是可以帮助一些代谢性物质的排出来，维持血管弹性。还能够吃一些红萝卜，红萝卜之中含有维生素可以清除血夜之中的一些物质内毒素，降低肝脏之中脂肪。也有盐渍海带，金银花茶，番茄，黑豆，西兰花等食品。除去饮食搭配以外，平常也应当保持一个乐观的心态，情绪上不适合起伏太大，也需要多饮水，加快血液循环，日常还要进行适量的运动，放松身体，控制好自己的重量。

当肝脏作用不好会让患者有肚胀的现象，由于肝脏是身体之中很重要的人体器官，肝脏损伤的话就会危害正常血容量，就很可能造成肝脏肿胀，这时候就容易出现肚胀问题，并且有的患者有可能在晚上发生睡眠质量差的情况，也是由于肝脏自身功能的便是身体排毒的，假如肝脏有什么问题得话，也会造成这样的事情发生。还会使患者有伤口修复减缓等诸多问题，一旦遭受细菌性感染以后，就会使病人的创口越来越厉害。

在日常生活中也应注意防止经常熬夜，经常熬夜是很容易损害肝脏兮兮的，会导致皮肤衰老，特别是现在现在很多人由于生活和工作等客观原因都会选择经常熬夜，这样下来就会使身体异常疲倦，让肝脏容易出现难题。在深夜睡熟的过程当中，肝脏将进行身体排毒，而休息不好得话，就会使肝脏无法执行内毒素的排出，造成带脉不通，会使早已损坏的肝脏细胞出现恶变，相对于身心健康而言也有非常大的压力。最终日常生活中一定要保养好自已的肝脏，这样才可以使身体更健康，也可以做到百病不侵。

Answer 2

但其实一定要注意戒烟，戒酒，要养成正常的生活方式，不要去熬夜，要多吃一些清淡营养的食物；你可以多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，胡萝卜，黄瓜，番茄，这些食物都是有助于养肝的。

Answer 3

养肝日常生活中首先建议你要注意休息，劳逸结合，还要保持乐观的心情。新鲜鱼肉、虾肉,这些食物内含有丰富的优质蛋白,同时胆固醇、脂肪含量低,不会加重肝脏的负担

Answer 4

一定要注意，不要吃辛辣的食物，不要吃太凉的食物，而且一定要注意休息；可以吃西红柿，草莓或者梨，核桃，花生，虾这些食物。