Question

想要给宝宝补锌，吃什么比较好呢？

Answer 1

宝宝补锌可以食用瘦肉、鱼肉、贝壳类水产品、芝麻、蛋黄、核桃等食物，如需要药物补充，需要在医生指导下服用。
锌是人体必需的微量元素中较重要的一种，对于儿童的成长发育有着必不可少的作用。但是锌元素并不能在体内合成，只能依靠食物提供，所以如果饮食不科学，宝宝很容易会缺锌。通常情况下，宝宝在6个月以前若为母乳喂养，不必额外补锌，母乳中的锌能满足宝宝生长发育的需求。人工喂养的宝宝需要摄入含锌的奶粉。6个月以后的宝宝添加辅食后，应注意膳食均衡，动物性食物含锌丰富且易于吸收，坚果类（核桃、花生、板栗）含锌丰富，家长可以制作成宝宝能接受的食物性状喂养。
如明确为锌缺乏，可遵医嘱口服锌剂，年幼儿应该按体重计算，每日0.5～1.5mg/旁笑雹kg元素锌，约为2.5～3.5mg硫酸锌（升烂含元素锌1/5）或3.5～10.5mg葡萄糖酸锌（含元素锌1/7）。锌摄入过量可导致锌中毒，口服锌剂一定要遵医嘱，不可自行更改剂量和服用时间。对于缺锌的宝宝最主要的就是多吃一些含锌丰富的食物，毕竟所有的药物都是有副作用的，如果有可能还是以食补为主，食物孩子更容易耐受，比如说多吃一些瘦肉，鸡蛋，坚果，海鲜，其中以牡蛎含锌量是最高的。

动物性的食物当中含锌量要远远高过植物性的食物，并且更容易吸收。如果缺锌比较严重，那需要给孩子口服补锌的药物，比如说葡萄糖酸锌或者是甘草锌，补锌的时间要长一些，最起码需要1到2个月。动物性食物。含锌量高的食物有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高，具化验，动物性食物含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌三到五毫克，并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

二，植物性食物含锌量较少，每一百克植物性食品中大约含锌一毫克，各种植物性食物含锌比较高的有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜，核桃，花生、芝麻，紫菜等。海产品：牡蛎，运帆海虾、海带、虾皮、扇贝等。