Question

当人们压力过大时会产生焦虑，如何缓解焦虑？

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Answer 1

焦虑成为了现在年轻人的常态，大家可以适当的去释放自己的压力。当我们感觉到工作压力或者是学习压力比较大的时候，可以去放松放松，不要总是把自己死磕在这方面。我们可以选择先把自己的工作或者是学习放下来，去旅游旅游或者是给自己放一天假，让自己有一定喘息的时间，现在的压力确实是比较大的，但我们也不能够因此而放弃了自己的生活。还有就是也可以去做自己喜欢做的事情，比如说像小编非常的喜欢画画，在自己非常焦虑的时候，就会选择去画画，也能够让自己的心静下来。

一、该如何缓解焦虑？

除了刚才小编所说的这两种方法，我们也可以选择去跟自己的朋友聚餐，跟朋友聚餐的时候，也可以把自己非常疑虑的事情告诉朋友，让朋友来给出一个解决的方法。如果有对象的话，也可以跟对象出去约会，让自己感到更加的开心。自我疏导也是非常重要的，我们需要知道自己的健康是最重要的，如果总是把自己弄得特别焦虑的话也是会影响到健康。还有就是可以告诉自己，如果这件事情做的不开心，或者是不想再做了，也可以选择放弃。

二、换一个环境。

当我们在大城市工作的时候，压力确实是比较大的，而且大城市的消费也很高，所以一年到头根本就存不到多少钱，那么大家如果感觉到这样的生活让自己很累的话，也可以回到家乡去进行工作。虽然赚的少，但是花费比较低，并且也可以陪伴在父母身边，压力也没有那么大。

三、总结。

不管我们身在何处，不管我们在什么样的环境当中，生活都是会有一定的压力，只是压力大小的问题，建议大家一定要找到一个自我调节的方法。

Answer 2

可以选择跑步，可以做一些自己喜欢的事情，可以逛街，可以购买自己喜欢的衣服化妆品，也可以去和自己的朋友沟通分享自己的想法和意见，可以说出来。

Answer 3

可以转移注意力，可以出去旅游，可以做一些自己喜欢的事情，可以健身，可以游泳，可以和朋友聚会，可以和亲人分享。

Answer 4

每天都需要深呼吸，然后也需要适当的去运动，需要调节一下自己内心的状态，给自己心理暗示。