我喜欢打篮球，但跳得不高，请问如何提高弹跳力。
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多做一些腿部力量的练习，每天连续跳跃、摸高，蹲起，不过要坚持才会有效果的。看个人的身体条件了，条件好的两个月有明显效果，条件一般的话那就长了。打球之前做好热身，压压腿什么的。
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影响弹跳的主要因素是柔韧性和腰力以及小腿肌肉力量，所以要有针对性的练习，每天坚持抻拉下肢韧带，每周两次使用杠铃做半蹲练习，结合仰卧起坐和蛙跳，1个月见效。嘿嘿。。。很期待吧
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可以在腿上绑沙袋，另外基本的力量训练也要到位
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多做基础训练，下蹲呀，跑步呀，
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兄弟，弹跳是时间问题你得有衡心绑沙袋蛙跳最好在沙地上，由少至多最后每天保证一小时一年之内你扣去吧
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