Question

每天早晨吃一个煮鸡蛋，是否有益身体健康？专家是如何回应的？

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Answer 1

尽管鸡蛋是日常日常生活十分普遍的食材，但它究竟营养成分如何？从社会经验看来有些人是持毫无疑问的心态，有些人乃是持全盘否定的心态。在这我告诉大家，鸡蛋营养价值十分的充实，并且相对于其他肉类食物看来，可谓是价廉物美，从4-5个月的宝宝直至长寿老人均可食。生鸡蛋这是由鸡蛋壳、鸡蛋清、鸡蛋黄构成。新鲜的鸡蛋壳在壳外有一层胶原纤维塑料薄膜，壳里面紧靠一层厚的间质膜，在蛋的钝端，

质间膜分离技术分离出来成一制动气室。而鸡蛋清则包括两部分，即表层的稀鸡蛋清和包到鸡蛋黄周边黏稠样的稠鸡蛋清。鸡蛋黄表层包围着有鸡蛋黄膜，由两根肌腱将鸡蛋固定不动在蛋中间。留意，鸭蛋壳的色彩因鸡品种而异，这与蛋的营养价值不相干。生鸡蛋确实是一种营养成分比较丰富，另外价钱还十分便宜的营养食物，并且它适用范围也十分普遍，从小孩到老年人，大部分都能够服用。鸡蛋里面带有的主要成分有：最先便是带有丰富多彩的蛋白，鸡蛋是蛋白十分丰富的食物，

因此通常针对必须补充蛋白质群体，鸡蛋是特别好填补，在每100g的鸡蛋里面，含有蛋白质的量大概有12g上下，因此一般很有可能2、3个生鸡蛋所带有的蛋白就可抵得上好几两猪瘦肉的蛋白。并且鸡蛋里面的蛋白质含量在身体的消化和吸收相对于别的肉类食品也更强。有人认为蛋黄里的碳水化合物比较高，因此好多人 多吃鸡蛋，丢掉鸡蛋黄，我觉得这也是不合理的。由于蛋黄中含有中性化人体脂肪、

大豆卵磷脂等，这都是滋补养生人的大脑的主要营养价值。除此之外，鸡蛋黄中也包含丰富多彩的钙、铁、磷等，及其蛋白、维生素D、维他命D及其维生素b2等，因此鸡蛋黄的营养价值高些。仅仅必须提示，鸡蛋黄不能多吃，以防造成碳水化合物摄取太多，但每天早餐一个煮蛋，鸡蛋黄是无法丢掉不要吃的。

Answer 2

每天早上一个煮鸡蛋对身体有好处，因为鸡蛋的营养价值很高，特别是对大脑有特别大的帮助，而且吃鸡蛋还可以减少饥饿感，可以减少进食量比较适合减肥。而且鸡蛋还有丰富的蛋白质，可以补充我们身体所需的营养，而且鸡蛋在生活中还比较实惠，我认为每天早上吃鸡蛋是个很不错的好习惯

Answer 3

有益。这样可以及时的补充蛋白质，并且也可以预防感冒，能够增强体质，对身体很有好处。

Answer 4

对身体是非常有好处的；每天早上吃一个鸡蛋是可以给身体补充足够的蛋白质的，对身体非常有帮助。