特别害怕他人的靠近，和他人待在一起的时候就特别紧张，怎么办?
一:深呼吸，调整心态
可以利用深呼吸让自己静下来，可以深深的吸一大口气，然后吐出去，这样多练习 能够帮助我们缓解情绪，让自己有勇气去面对。
二：积极的心理暗示
当我们遇到事情，潜意识总会有意识，无意识的告诉我们：哎呀，好紧张，怎么办，别人会不会烦我啊，等等，其实很多时候都是我们自己以为的，我们以为的并不是我们以为的，我们可以运用积极的心理暗示告诉自己：没关系，不要怕，其实没这么可怕，做好自己就好了，你看我又比昨天坚持的久了一点吧。这样积极的暗示自己，给自己打气，养成习惯，锻炼胆量，你会越来越好的。
三：学会释放情绪
我们常常被要求做一个情绪稳定的人。不敢表达我们的负面情绪，慢慢学会了压抑自己，掩盖自己。情绪能量一旦在体内压抑和堆积，就会转而向内攻击身体器官。中医讲，很多身体不适是有心理因素造成的。恐伤肾，忧伤肺，思伤脾，喜伤心，怒伤肝。每一种情绪都值得被重视，学会正确释放情绪能量，就显得尤为重要。通过运动，除了能够让身体内产生更多的内啡肽，帮助我们缓解坏情绪，保持心情愉悦，还可以强身健体，调节紧张的情绪。运动能够让我们释放情绪，改善心理状态，保持精力充沛，让我们更加全身心的投入到工作和学习中。
四：相信自己，释放自我，勇敢面对
我知道，有些时候说比做容易的多，但是亲爱的题主，你想一直这样吗？我知道你一定不想。那么我请你选择相信自己，慢慢的寻找突破口，可以通过在偏僻的地方，大喊，喊到舒服，开心为止，然后再去公园选择与别人主动打招呼，锻炼自己，这样你才会越来越有胆量，越来越能够突破自我。你去网上查下这些例子，很多人都是从在公园、街上锻炼自己的胆量。
五：转移注意力
我们为什么会有那么多不良情绪，就是因为我们过于专注自己的感受，然后去分析 去计较这种感受，再放大它，最后变成压垮我们自己的武器，所以还有一个方法就是转移注意力，去做一些其他更感兴趣的事情，投入其他，忘记这种不好的感受。题主可以尝试一下。
