每天游泳1000米，身体会有什么变化？
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讲真，每天游一千米身体表面上看的话真不会有什么太大的变化，就像有一位网友说的那样，一般游泳爱好者都是 养生 游，水平不一样，二十几分钟一千米下来和半个多小时一千米下来本质上其实没有什么太大的区别，都不会有太大的体能消耗，这就和每天健走和慢跑半个小时下来差不多。我想也没人会每天都会竭尽全力，拼了命似的去游吧，那肯定也不会每天都能坚持得了，高强度，大运动量的锻炼之后需要充分的时间来进行疲劳恢复，一般人坚持不了每天都这样去锻炼，我反正是做不到的，只有相对适量的运动才能每天都能坚持游下来，所以绝大多数人不会因为每天游都游一千米而游出个迷人的身材来，也就是能保现有体型，不长过多肥肉，别人什么情况不了解，至少我的状况是这样的。
往好一点儿去说的话，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性，适当调整一下运动强度的话，坚持几个月，半年下来的话也真会瘦上几斤，但不会太多。这是我坚持游泳这些年下来一些真实的体会。所以外在上真的不会有什么太的变化，有变化主要还是内在的，当真的能长期坚持游下来之后就会发现，身体素质变得更好了，精力变得更加充沛了，心情变得更加愉悦了，这是我长期坚持游泳下来切实感受到的“三变”，^_^。
所以也不用去想身体到底会有什么变化，坚持游就好了，无论你是出于什么不同的目的，减肥也好，强身健体也好，放松心情缓解压力也好，坚持游下去都会有收获！
“每天游泳1000米，身体会有什么变化？”这个问题应该是游泳爱好者比较关注的。
但讨论这个问题要有两个前提条件，“每天游泳1000米”一是时间跨度，二是年龄大小。
同样是每天游泳1000米，一个星期、个把月和多年长期游的效果不会一样;中青年人和老年人的效果也不会一样;老年人中六十多岁和七、八十岁更不会一样。
我是六十六岁那年开始每天游泳的，游到了七十三岁，现在恰是每天连续游程不少于1000米，算是对这个话题说得上话的人。
游泳之前，即十多年前退休前后 因频发心绞痛分别两次做过心血管造影，冠状动脉粥样硬化较为严重，距离冠心病仅一步之遥，心率经常是100次左右/分。体重80kg，空载上楼气喘不断。每三、五天才能排便一次，从面部到脚板，皮肤到处都有问题……
现在，与十几年前相比，未发生过心绞痛，心率始终在75次以下/分，多数在60次左右/分，背10kg一袋的大米无电梯从一楼到六楼没有不适的感觉。全身皮肤光滑，脚气无影无踪 ，每天定时排大便，体重维秩在74kg左右，年纪虽然越来越大，走起路来却是感觉越来越轻松。
这次体检，化验报告被医生说得比年轻人都好，虽然我不信，但至少可说明没什么大的问题。现在我己到了离不开游泳的地步，只要哪天因故没游泳就感觉浑身不舒服，好象得了病似的……
一年中游泳不少于300次，时间充足的话游1000-2000米，工作忙时游800-1000米。坚持两年了，游泳馆公开水域都游。收获颇多，身体方面感到肺活量提高了，北方人饮酒较多对酒精代谢速度快了，皮肤比游泳前好很多，对男性来说性能力提高很明显。心理素质成熟不少！两年中游泳的朋友建立了良好的友谊，都是积极向上的人！这两年参加各种聚会亲朋好友都感到我的变化，三十多岁的朋友在一起我还显得比较年轻点，我也介绍长辈参加游泳运动，希望借助游泳让更多的人身体 健康 。但是也看到很多学习游泳的朋友半途而废挺遗憾的！希望长期游泳的朋友越游越 健康 ，刚学习游泳的朋友坚持到底！孩子上一年级我第一个徒弟，现在可以蛙泳600米暑假提到1000米指日可待！自豪满意
游泳是个好运动，我已经坚持了近20年，要说有什么变化，就是身材没有变化，体重基本保持不变，以前的衣服穿上也合身。主要的是，坚持锻炼，自律性强，按时间（早上），按任务（1000米），从不偷懒，做到了少跑医院，多跑游泳馆。游泳锻炼，对中老年人好处说不完。
每天游泳1000米，身体会有什么变化？
那我就来分享一下以前每天坚持游泳1000米的故事：
说实话我是一个爱发胖的体质，以前也有减肥的经历，并且也减下来了，不过原因还是自己没控制住吃货的心，反弹了，加上我参加工作以后又没有完整的时间去健身房继续跑步做锻炼，一度从140斤有反弹到185斤，看看家里的衣服里的心都有。所以一直想要再次减肥，不过碍于自己心理上各种理由没有动起来（其实就是懒）。每天在单位还是大吃大喝，什么水煮鱼、包子、饺子、麻辣烫、炸串（真虐人），不过偶然的一次机会发现单位旁边有一所中学，里面有游泳池，居然还对外开放，我这个乐呀，因为从小在河边长大，喜欢玩水，小时候家长不让下河，怕有危险，夏天楼天的游泳池又太贵，爸妈很少带我去。加之因为离公司近就可以利用早晨、午休、下班的时间去游泳了。就这样买好装备（眼睛、泳衣）直奔游泳池，前几次下水游了40分钟就非常饿了，出门一瓶宝矿力水特（此处不是广告，因为宝矿力水特是糖盐水，游泳或跑步之后流失了很多汗，光喝水是补充不了水分的，只有糖盐才会产生电解质，补水更快）。就这样慢慢的我每天早晨6:00游第一场晨泳1000米，中午或下班之后再游1000米，曾经我也很多次坚持不下来（我坚持的方法就是转移注意力，把没完成的工作还有需要准备做的事情等等，在脑袋里思考，做brain storming），这样能减轻疲劳，因为泳池是国标，所以20个来回不停歇，基本上咬咬牙游完直接上来就洗澡了。就这样我坚持了半年之久，身体上的变化就是第一个月狂瘦20斤，第二个月瘦了15斤，之后不会再感觉到用完泳很饿，但口渴是有的。另外皮肤没有因为受了很多而松下，反而很紧，我感觉应该是水里压力比较大的原因。另外肺活量明显上升。所以我觉得如果会游泳的朋友还是很建议经常游泳锻炼身体的，而且不会损伤膝盖。
所以总结一下几点：
1，快速的减肥
2，身体协调性上升
3，身体线条明显
4，增加肺活量
看怎么游了，放松游1000米也就是普通的锻炼，身体运动量也是不错的。如果你是有速度要求的训练，相信1000米强度已经很是可以了。再配合饮食的话，体脂会降的。如果你想减脂塑型，自由泳可以很好的锻炼你的背阔肌。每个人的基础条件不同，你可以坚持去做，记录自己的变化，结果不会让你失望
游了两个月了，平均每周5次，每次1000米，自由泳，有基础，从最初21分钟到现在可以稳定在18-19分之间，消耗220-250千卡，目前体重减了3-4公斤，身体线条有细微变化，更紧致，精神状态很好，心情愉悦！会继续坚持下去，enjoy!
每天1000米，连续8个月，瘦了60斤，前天蛙泳10000米游了4小时27分。
增强免疫力，不容易感冒；
增大肺活量，人更有精神；
增强意志力，人更有斗志
身体没什么变化，我游两年了，就体型比较瘦身，体重没减
往好一点儿去说的话，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性，适当调整一下运动强度的话，坚持几个月，半年下来的话也真会瘦上几斤，但不会太多。这是我坚持游泳这些年下来一些真实的体会。所以外在上真的不会有什么太的变化，有变化主要还是内在的，当真的能长期坚持游下来之后就会发现，身体素质变得更好了，精力变得更加充沛了，心情变得更加愉悦了，这是我长期坚持游泳下来切实感受到的“三变”，^_^。
所以也不用去想身体到底会有什么变化，坚持游就好了，无论你是出于什么不同的目的，减肥也好，强身健体也好，放松心情缓解压力也好，坚持游下去都会有收获！
“每天游泳1000米，身体会有什么变化？”这个问题应该是游泳爱好者比较关注的。
但讨论这个问题要有两个前提条件，“每天游泳1000米”一是时间跨度，二是年龄大小。
同样是每天游泳1000米，一个星期、个把月和多年长期游的效果不会一样;中青年人和老年人的效果也不会一样;老年人中六十多岁和七、八十岁更不会一样。
我是六十六岁那年开始每天游泳的，游到了七十三岁，现在恰是每天连续游程不少于1000米，算是对这个话题说得上话的人。
游泳之前，即十多年前退休前后 因频发心绞痛分别两次做过心血管造影，冠状动脉粥样硬化较为严重，距离冠心病仅一步之遥，心率经常是100次左右/分。体重80kg，空载上楼气喘不断。每三、五天才能排便一次，从面部到脚板，皮肤到处都有问题……
现在，与十几年前相比，未发生过心绞痛，心率始终在75次以下/分，多数在60次左右/分，背10kg一袋的大米无电梯从一楼到六楼没有不适的感觉。全身皮肤光滑，脚气无影无踪 ，每天定时排大便，体重维秩在74kg左右，年纪虽然越来越大，走起路来却是感觉越来越轻松。
这次体检，化验报告被医生说得比年轻人都好，虽然我不信，但至少可说明没什么大的问题。现在我己到了离不开游泳的地步，只要哪天因故没游泳就感觉浑身不舒服，好象得了病似的……
一年中游泳不少于300次，时间充足的话游1000-2000米，工作忙时游800-1000米。坚持两年了，游泳馆公开水域都游。收获颇多，身体方面感到肺活量提高了，北方人饮酒较多对酒精代谢速度快了，皮肤比游泳前好很多，对男性来说性能力提高很明显。心理素质成熟不少！两年中游泳的朋友建立了良好的友谊，都是积极向上的人！这两年参加各种聚会亲朋好友都感到我的变化，三十多岁的朋友在一起我还显得比较年轻点，我也介绍长辈参加游泳运动，希望借助游泳让更多的人身体 健康 。但是也看到很多学习游泳的朋友半途而废挺遗憾的！希望长期游泳的朋友越游越 健康 ，刚学习游泳的朋友坚持到底！孩子上一年级我第一个徒弟，现在可以蛙泳600米暑假提到1000米指日可待！自豪满意
游泳是个好运动，我已经坚持了近20年，要说有什么变化，就是身材没有变化，体重基本保持不变，以前的衣服穿上也合身。主要的是，坚持锻炼，自律性强，按时间（早上），按任务（1000米），从不偷懒，做到了少跑医院，多跑游泳馆。游泳锻炼，对中老年人好处说不完。
每天游泳1000米，身体会有什么变化？
那我就来分享一下以前每天坚持游泳1000米的故事：
说实话我是一个爱发胖的体质，以前也有减肥的经历，并且也减下来了，不过原因还是自己没控制住吃货的心，反弹了，加上我参加工作以后又没有完整的时间去健身房继续跑步做锻炼，一度从140斤有反弹到185斤，看看家里的衣服里的心都有。所以一直想要再次减肥，不过碍于自己心理上各种理由没有动起来（其实就是懒）。每天在单位还是大吃大喝，什么水煮鱼、包子、饺子、麻辣烫、炸串（真虐人），不过偶然的一次机会发现单位旁边有一所中学，里面有游泳池，居然还对外开放，我这个乐呀，因为从小在河边长大，喜欢玩水，小时候家长不让下河，怕有危险，夏天楼天的游泳池又太贵，爸妈很少带我去。加之因为离公司近就可以利用早晨、午休、下班的时间去游泳了。就这样买好装备（眼睛、泳衣）直奔游泳池，前几次下水游了40分钟就非常饿了，出门一瓶宝矿力水特（此处不是广告，因为宝矿力水特是糖盐水，游泳或跑步之后流失了很多汗，光喝水是补充不了水分的，只有糖盐才会产生电解质，补水更快）。就这样慢慢的我每天早晨6:00游第一场晨泳1000米，中午或下班之后再游1000米，曾经我也很多次坚持不下来（我坚持的方法就是转移注意力，把没完成的工作还有需要准备做的事情等等，在脑袋里思考，做brain storming），这样能减轻疲劳，因为泳池是国标，所以20个来回不停歇，基本上咬咬牙游完直接上来就洗澡了。就这样我坚持了半年之久，身体上的变化就是第一个月狂瘦20斤，第二个月瘦了15斤，之后不会再感觉到用完泳很饿，但口渴是有的。另外皮肤没有因为受了很多而松下，反而很紧，我感觉应该是水里压力比较大的原因。另外肺活量明显上升。所以我觉得如果会游泳的朋友还是很建议经常游泳锻炼身体的，而且不会损伤膝盖。
所以总结一下几点：
1，快速的减肥
2，身体协调性上升
3，身体线条明显
4，增加肺活量
看怎么游了，放松游1000米也就是普通的锻炼，身体运动量也是不错的。如果你是有速度要求的训练，相信1000米强度已经很是可以了。再配合饮食的话，体脂会降的。如果你想减脂塑型，自由泳可以很好的锻炼你的背阔肌。每个人的基础条件不同，你可以坚持去做，记录自己的变化，结果不会让你失望
游了两个月了，平均每周5次，每次1000米，自由泳，有基础，从最初21分钟到现在可以稳定在18-19分之间，消耗220-250千卡，目前体重减了3-4公斤，身体线条有细微变化，更紧致，精神状态很好，心情愉悦！会继续坚持下去，enjoy!
每天1000米，连续8个月，瘦了60斤，前天蛙泳10000米游了4小时27分。
增强免疫力，不容易感冒；
增大肺活量，人更有精神；
增强意志力，人更有斗志
身体没什么变化，我游两年了，就体型比较瘦身，体重没减
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