每天快走一小时五公里能达到减肥的效果吗？
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有减肥效果。
1、快走属于有氧运动，本身就是有减脂效果的。
2、快走运动时，中间不能停，要一气呵成。可以在运动中补充一些水分，但不要吃东西。尽量保证运动强度，速度不要过慢。
3、饮食调整。只运动，不控制饮食是不能瘦的。不要吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物。运动后，要及时补充碳水化合物，来恢复身体体力。
1、快走属于有氧运动，本身就是有减脂效果的。
2、快走运动时，中间不能停，要一气呵成。可以在运动中补充一些水分，但不要吃东西。尽量保证运动强度，速度不要过慢。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
跑步是一个长久的锻炼，它提升人体是全方位的进行，在潜移默化中改变人体的素质。另外在跑步的时候可以选择进行几组变速跑，变速跑能够消耗人体大量的热量。另外，想要快速减脂的话可以在跑步结束之后训练几组波比跳，波比跳能够消耗大量的热量，可以起到减脂...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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当然可以，这属于有氧运动，是可以氧化分解脂肪的，快走尤其对小腹锻炼比较好，但是运动过程中不能停下来
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理论上可以达到减肥的效果。
不过，起码坚持一个半月以上才能看出效果。
不过，起码坚持一个半月以上才能看出效果。
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可以，其实这样比跑步好，因为跑完步马上停下来不好，快走有个缓冲，就看你坚持
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快走消耗卡路里，是可以的！
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