Question

我每天运动还节食，一个星期没瘦反胖了，为什么？

每天早晨慢跑半小时，慢走半小时。晚上去健身俱乐部骑半小时自行车，晚饭不吃。一个星期后，没瘦，却反而重了4公斤，这是为什么啊？

Answer 1

减肥过程有，轻微的体重增加是正常的，因为脂肪率在改变，也就是你的形体如果发生了变化，而体重没有减少是没有关系的，不要太担心。建议你可以准备一根软尺测量你的胸围，腰围，臀围，手臂围和腿围，以实际数据为准则。要相信减肥是持之以恒的过程，这里放弃了，你前面的功夫就白费了。

Answer 2

减肥有一个过程，首先是适应期，过了适应期，只要坚持运动少食多餐，肯定能减掉的，祝你早日减肥成功