Question

有清晰目标，但动力不足，总是懒得做，怎么办？

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Answer 1

1、意识层面和潜意识层面的需求往往是反的

楼主想好了目标定好了计划却懒得行动，很可能是意识层面（依赖头脑的思考）的“想要”，但潜意识（觉察不到或意识不到或思考不到）的“想要”，和你意识层面的并不同。

意识层面选定的目标，大概率地是依据社会角色对人的要求或周围人对自己的期盼思考获得的，是很“理性”的，毕竟在社会上有能力求存并愿意生存得更好是每个人都需要的。但潜意识里恐怕你的其他的、“非理性”的需求却一直在那里期待着被满足又未被满足。

潜意识需求难以被觉察到，但它时不时也会以“症状”的形式呈现出来，比如你“事与愿违的症状”，就很可能是潜意识在喊你听到它的需要。你觉得自己容易受爱情影响、就算不受情绪影响也总是觉得动力不够、懒得行动，看起来都像是潜意识的“非理性力量”在悄悄压倒了你的“理性力量”——潜意识仿佛在说：喂，那些计划和任务并不真的是你的需要，你的需要是爱情！

所以那个应社会或他人的要求产生的目标，不是应你自己真正所需而来，你去往那个目标所要付出的努力，就像是被迫为某个他人干活，你当然不情愿啦！犯懒啦、没动力啦，再自然不过了——这是跟自己过不去。

2.与他人交流，得到一些反馈与鼓励

在行动中，可能我们才做了一成，就懒得继续了。一方面可能是觉得时间不急，一方面还可能是没有得到让我们觉得欣喜（有成就感）的中正向反馈。正向反馈就像考试成绩不错时，给自己的一种奖励。都喜欢奖励，所以设置正向反馈，让自己的大脑喜欢上这样的行动，你会多一分行动力。

3.了解情绪，学习掌控它

情绪其实是每个人都难以避免的一种大脑和心理对一件事的表达。它看似没有什么大作用，但其实对我们的大脑和心理却有着不小的影响。如果把情绪当做一个好朋友，你试着了解它，为什么会有时生气，有时开心。尝试多让它开心，接受它的出现，与它和解。

Answer 2

应该坚持下去，一定要有毅力，只要确定好目标以后，就要朝着目标一直努力，这样才能够有回报。

Answer 3

你可以给自己树立一个目标，生活一定要自律，然后一定要给自己压力，可以想着买房买车，有压力才有动力。

Answer 4

应该改变自己的这种心态，要给自己制定一个详细的计划，给自己很强的心理暗示这样才能让自己动起来。