Question

练太极拳时，应该注意什么？

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Answer 1

太极拳是我们生活当中比较常见的一个运动，受到了中老年人的喜爱，每天早上起来的时候打一打太极拳，这对于身体是有一定好处的，不过打太极拳的时候·也是有一定注意事项的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、练太极拳时，应该注意什么？

首先我们要知道，太极拳虽然是一个比较温和的运动，但是练起来也是需要我们集中注意力的，但是很多新上手的中老年人可能会出现一些其他的问题，导致注意力不集中，要知道一旦注意力不集中的话，那么就很有可能会导致在练习太垂全的时候出现偏差，从而对身体造成一定的影响。其次太极拳的运动虽然看起来比较慢比较轻，但是也是需要我们放松身心练的，如果不注重正确的锻炼方法姿势，那么就很有可能会导致我们的身体出现其他的症状。而且要知道对于新手来说，在练习太极拳的时候，一定要注意自己动作的标准，如果刚开始动作就不标准的话，那么到后来想要纠正动作就比较困难。最后在打太极拳的时候也是要做好热身准备的，不要，因为太极拳是一个比较温和的运动，就不做热身运动，这是一个错误的思想，不管是什么运动在做之前都需要做预备动作的，这样能够让我们的身体快速的达到一个运动的状态，从而在练太极拳的过程当中就不会出现其他的事故。

二、结语

除此之外，我们一定要注意不能空腹打太极拳，空腹打太极拳的话就会导致我们出现头晕眼花的现象，所以一定要记得吃早餐，不吃早餐的话，对于自身的身体影响还是非常大的。

最后就是打太极拳的时机，最好是在早上，吃完早饭半个小时之后进行锻炼，这样不仅能够帮助我们很好消化胃肠道的食物，同时也能够帮助我们放松身心。

Answer 2

一定要注意气血循环，一定要注意自己的动作，一定要放松，千万不要紧张，不要追求做不到的动作，千万不要用力，一定要学会以柔克刚。

Answer 3

在太极拳的时候应该注意调整呼吸，也要记住每一个动作，也要把每一个动作做标准，也应该注意挥拳的力量，也要注意每一个招式的技巧。

Answer 4

练太极的时候一定要调整好自己的呼吸方式，一定要自然的呼吸，因为这样的话可以加强血液循环，能够促进新陈代谢。

Answer 5

在练太极的时候一定要注意心态，今天应该注意身体的位置，这样才能够让身体变得更好，也能够让身体更加的健康。