Question

有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉，睡觉的时候可以开灯吗？

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Answer 1

现在人们生活水平发生了很大的提高，人们追求高质量的生活，但是有的人忙于快节奏的生活，可能会忘记时间，忘记如何去好好生活，这对我们身体影响是非常大的，无论怎，一定要规律的生活，养成良好的生活习惯。有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉，睡觉的时候可以开灯吗？我觉得晚上开灯睡觉的话，可能会影响我们的睡眠质量，因为看见灯光，我们的机体可能不会放松，只有在黑暗的情况下，我们才能够轻松的进入睡眠状态。

一.开灯睡觉可能会影响睡眠质量

有的人在睡觉之前总是喜欢玩手机，然后玩着玩着就睡着了，我个人觉得经常开灯睡觉的话，会影响我们的睡眠质量。自己在睡觉的时候是必须要关灯的，不关灯的话，就感觉很难进入睡眠的状态，尽管是自己睡着了，但是依然难以进入熟睡的状态，总是半睡半醒，影响睡眠质量，在睡觉之前都是必须要关灯的，不管小夜灯还是台灯，都必须要关掉，不然感觉睡觉很不踏实，也很不安心，第二天感觉很疲倦，就像昨天晚上没有好好睡觉一样。

二.尽量早睡，养成良好的生活习惯

晚上经常开灯睡觉的话，对我们的皮肤也是不好的，经常开着灯睡觉，皮肤可能会快速的氧化，会导致我们皮肤快速衰老，所以很多女孩子不要到了晚上还要开着灯玩很晚的手机，我们的皮肤很容易老化，很容易出现皱纹。为了我们的身体健康，为了我们的皮肤状态，为了我们第二天能够好好的工作，拥有高质量的生活，一定不要睡得太晚，尽早睡觉，关着灯睡觉。以上只是小编个人的看法，那么你觉得开着灯睡觉会对我们的生活造成怎样的影响呢？

Answer 2

睡觉是否选择开灯跟个人习惯有关系。开灯睡觉只是比较费电，对身体并没有什么坏处。怕黑的人可以开灯睡觉。

Answer 3

尽量不要选择开灯睡觉，因为这样会对大脑造成一定的影响，而且也会受到一定的刺激，没有办法更好的睡眠。

Answer 4

有些人晚上睡觉习惯开灯睡觉时是可以开灯的，但光线不能太强烈，这样会导致失眠以及睡眠质量比较差。