Question

长期便秘有其他解决办法吗？

长期便秘有其他解决办法吗？

Answer 1

首先要找中医诊断一下看看是何原因造成的便秘，针对具体情况进行调理。
其次要多运动锻炼，或者是多走路，促进肠胃蠕动。
日常的饮食中要清淡一些多吃含粗纤维多的食物少吃肥甘油腻辛辣刺激的食物。
养成早睡早起不熬夜的习惯，保持心情愉快。

Answer 2

长期便秘大部分是生活习惯和饮食结构不合理所致，可以通过日常生活和饮食进行调理。少部分是病变引起，需要查明病因及时治疗。　　便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，特别是含纤维素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等等，要多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，经常喝蜂蜜和酸奶，可以润滑肠道和改善肠道菌群，对治疗便秘有利。按照顺时针按摩腹部，也有促进胃肠道蠕动的作用。如果有便意，经常忽视或强忍不排便，大便在肠道内停留时间过长，大便内水分被肠道大量吸收，大便干硬，诱发便秘。需要注意如厕时不要看书、玩手机等，要集中注意力，避免延长排便时间。生活上要劳逸结合，规律作息。　　如果经过上述方法，便秘症状不能缓解，需要到医院消化科就诊，查找病因，比如是否有痔疮、肛裂等疾病。明确病情后，根据面诊医生的医嘱积极配合治疗。　　所以，长期便秘的患者，一方面要调整饮食及生活方式，另一方面要及时去医院进行检查，以明确病因。

Answer 3

中医认为，便秘一般是由于肠胃积热、气机郁滞、气血阴津亏虚、阴寒凝滞等多种原因引起的，西医认为，它不是一种特定的病，主要是一种症状，可能是有别的疾病引起的一种症状。总之，对于便秘这种现象，滋阴和清热是两个必不可少的调理方向。这样看来，发生便秘以后，一定要注意在饮食上多加注意，对于一些油腻热气和刺激性大的食物最好还是不要吃，多吃一些粗粮和纤维素含量高的五谷杂粮和蔬菜，不要吃得过于精细，在清热上可以多吃一些性温凉的食物，如苦瓜、芹菜和海带木耳等，也可以多吃一些香蕉和酸奶等有助于肠道蠕动的食物，和不仅滋阴，还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗，如用锁阳煎水冲红糖饮服，或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。这样一些小偏方有时也会起到想不到的好效果。在清晨起床之后，可以饮用一杯淡盐水，养成清晨排便的好习惯，饮食要规律，排便也要规律。这样才能使得消化系统正常运转。
便秘除了与饮食有着密切的关系，还与其他很多因素诸如个人排便习惯和生活习惯以及身体和消化状况都有关，所以单单从饮食上调节都是不够的。还要纠正自己不良的习惯如抽烟、焦虑、咖啡以及熬夜等。在做好了这些全面的工作以后，结合一定的药物治疗，养成良好的生活习惯，便秘也会慢慢消失的。

Answer 4

建议多喝水，少吃高蛋白的食物，保证良好的生活作息，便秘情况会逐渐改善

Answer 5

1.合理补充膳食纤维的摄入. 简单粗暴，直接上表！. 对经常便秘的人来说，膳食纤维真的非常重要！. 它既可以增加食物残渣，改善粪便的分量！. 又可以刺激肠胃蠕动，产生便意！. 膳食纤维主要存在于一些常见的带籽水果、新鲜蔬菜和粗粮类食物之中。. 2.充分 ...