Question

为何胖子减肥不易？主要原因是什么？该如何改变？





Answer 1

为何胖子减肥不易？主要原因是什么？该如何改变？

1.让我们来看看你是如何在不知不觉中变胖的。长胖的原因是长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，使热量转化为脂肪，体内的脂肪长期囤积，没有办法代谢，导致肥胖。这个过程很舒服，不需要太费力，多吃点就好。但是，减肥过程之所以痛苦，是因为减肥需要付出很大的努力，也需要很大的毅力和毅力。不仅要放弃很多美味的食物，还要做大量的运动。

2.只要运动量没有达到相应的强度，减肥就很难成功。减肥过程之所以痛苦，不仅仅是因为需要衡量一个人的毅力和毅力，更重要的是运动时肌肉会感到疼痛和拉伸疼痛，所以大家都觉得坚持很难。虽然减肥很痛苦，也很难，但要想拥有好身材，就必须努力，多流汗，要么少吃，要么选择多运动，这样才能让身材更结实，更健康。

3.而且，运动的时候，一定要注意运动的强度。如果运动没有达到强度，但过量摄入食物仍会造成肥胖，而减肥仍遥遥无期。所以建议大家养成健康的饮食习惯，少吃多动永远是减肥最重要的因素。和运动相比，躺着坐着确实让人感觉舒服很多，但是想要减肥的人如果短时间坚持不了运动，可能就无法达到减肥的目的，长时间坐着很容易在短时间内积累热量，所以肥胖的速度会更快，这也是很多人减肥难度很大的原因。

4.容易发胖，减肥难。有可能平时有些坏习惯不能及时改变。现在很多人肥胖，但是很多人在肥胖的情况下还是戒不掉烟酒。如果总是有大量的吸烟、饮酒等行为，而这些不良习惯的影响可能会加速肥胖甚至导致内分泌功能紊乱，脂肪过剩的概率就会增加。如果你能远离烟酒，保持良好的生活习惯，你通常会瘦得更快，但很多人做不到这一点，所以减肥会更难。

Answer 2

因为胖子减肥的时候是需要耗费大量的体力和精力来减的，是非常的艰难的；减肥不容易，是因为没有做到忌口，一直吃增肥的食物，通常是因为进食过量；应每天进行适当的锻炼，不要暴饮暴食，避免吃辛辣刺激的食物，要多吃水果蔬菜，和减脂的食物，不要吃高热量重口味的食物。

Answer 3

因为有些胖子很爱贪吃，而且他们也不喜欢做运动，并且这也与他们的性格原因，作息原因，身体原因，遗传原因和饮食原因有关。但我觉得我们可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做俯卧撑的方式，跳绳的方式和爬山的方式来改变这个问题。

Answer 4

因为他们经常暴饮暴食，身体基数比较大，经常喝奶茶，经常喝咖啡，平时根本不运动，吃的很多东西都是比较油腻的，经常吃外卖，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不要吃高热量的食物，一定要加强运动，保证充足的睡眠，要养成良好的排便习惯。

Answer 5

和精英有关，和自己的饮食有关，有些胖子没有办法控制住自己的嘴，所以才不容易减肥。一定要要多吃蔬菜，要适当的进行运动，千万不要太懒惰。