Question

方便面面饼热量是多少？

Answer 1

方便面面饼热量是400千卡左右。

普通袋装泡面是82.5g左右的面饼，产生的热量是400千卡左右。一碗差不多200g的米饭的热量为230大卡。以杯面为例，小小一杯有350卡热量，若是含调味包的大碗面，热量有400-600卡。面饼其中蛋白质7.5克，脂肪16.2克，碳水化合物56.5克，钠含量740毫克。

吃方便面的方法

方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分。可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半。

方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品。

Answer 2

普通袋装泡面是82.5克左右的面饼，产生的热量是400千卡左右，相对其他自然食物，热量高，营养价值低。而且泡面中的面饼和调料包的含盐量很高，长期食用泡面会造成饮食结构单一，营养素不全面，泡面中主要是碳水化合物和脂肪，维生素含量相对少，摄入盐的量容易超标。热量容易超标，不宜控制体重。不建议泡面作为主要食物长期食用。

营养成分

方便面属于日常生活中比较常见的一种速食食品。里面含有大量的碳水化合物和能量，除此之外方便面还含有一定的蛋白质、膳食纤维、维生素e、钾离子、钠离子等矿物质。适量的吃一些方面可以迅速补充人体所需要的能量。

方便面是营养单一，其中绝大部分营养素为淀粉，只有少量蛋白质和脂肪，但是因为方便面之中的油脂含量非常高，吃多之后非常容易引起肥胖，所以建议不要吃特别多。