Question

高考前紧张焦虑该怎么办？

Answer 1

高考前紧张，焦虑怎么办？对于学生来说，高考是一个非常重要的一个阶段，所以很多学生在高考前情绪也会变得非常紧张，严重的人还容易出现焦虑症，这种症状容易影响到考试的正常发挥，所以好好的调节调节调节调节非常重要。

去你的压力是非常大的，每天作业，非常繁重，高考之前需要进行全面的复习，想让考试的结果更好一些有一些心理承受力比较弱的学生在高考之前就容易出现焦虑问题高考之前就应该做好自我暗示自我暗示的复习的，注意力不集中的时候，当出现焦虑不安问题的时候都应该用二次的方法来放松自己，采用一个舒服的姿势躺着或者坐着。

闭上眼睛放松自己心里面要想着让自己保持清醒，全身全身放松呼吸的节奏也可以变慢也让自己的力量以自信心，变得更强，考考自己的焦虑还可以听一些音乐来放松自己，这个方法对于高考之前的学生来说是非常好的，一边复习的，舒缓的音乐，员工让复习的速度，壮成卷的更好。

Answer 2

高考前紧张焦虑该怎么办？

高考是一个人生转折点，很多人担心自己的未来，所以在高考前都是处于一个紧张的状态。但其实你是不必紧张的，紧张只会影响你拿分的速度！如果你处于紧张的状态，你可以适当地调整一下作息时间，不用像之前备考时时刻紧绷着精神，适当地放松自己的身心，比如运动一下、看个电影或者和家人聊聊天等，都是可以的。但是这个度是需要自己把握的，千万不要彻底的放松下来，对后面的事情不管不顾，这是万万不可以的！其实如果准备的妥当了，也就不必紧张了，把高考就当做平时考试一样，拿捏它！最后要相信你自己，你是可以的！

Answer 3

1、注意用脑。考试是一种脑力活动，如果不能正确的用脑则会让考生产生严重的焦虑症，所以患者一定要养成科学的用脑习惯，有规律性的安排学习时间，让大脑形成一定的学习模式，以保证可以正确的用脑。
2、运动减压。在备考的后期很多人都会忽视了运动的重要性，但是适当运动对于调节高考焦虑症而言是十分有好处的，因为运动不但可以改善身体，还可以宣泄压力，转移注意力，使得人们远离高考焦虑症的伤害。
3、端正态度。很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考生们更应该重视自己对考试的态度，用相对放松的心态面对考试。
4、借助药物。如果高考焦虑症的问题十分严重，甚至导致考生出现了失眠，情绪极度焦虑等问题，考生可以在医生的帮助下通过药物进行调节，这一种做法可以帮助考生在短时间之内缓解紧张，焦虑情绪。
最后，考试其实没有大家想像中那么可怕，大家没有必要因为高考焦虑症的原因严重影响到考试。而在面对高考焦虑症的时候大家更应该保持镇定，用科学的态度面对，才能让高考焦虑症得到缓解。切勿因为错误的做法，导致高考焦虑症的问题变得越来越严重，甚至影响到考试的正常发挥。