Question

健身初学者,想求一个健身计划,本人男33岁,身高165cm,体重50kg,请高人指点

Answer 1

体重过轻，如果初学者的话动作标准很重要，建议你去身随网动 找个专业教练请教下

Answer 2

从跟本上改变体质，建议你学站桩，我身体和你一样弱，就是上学时跟着练的梅花桩，就五个势子和一趟架子，早晚练一次，几个月身体就全面的强状起来，也磨练了意志。上大二我就能和师兄对练有声有色，力量耐力敏捷反应都不差。