Question

长久没有运动就跑步脚酸痛得严重要怎么来缓解？

Answer 1

缺乏运动造成的，有四个有效的办法缓解酸痛
1、休息，运动不是一朝一夕的事，不要急循序渐进慢慢好，练一天体一天是很好的
2、跑完之后用热水浸泡半个小时，或洗澡时用热水冲淋酸痛的部位15分钟以上，这样能促进血液循环，尽快的带走代谢废物如乳酸等，缓解酸痛
3、按摩，这方面网上的教程很多，你可以学学
4、运动完作一下拉伸，这方面网上也有很多教程，你找一下学学

Answer 2

躺着休息就解决啦，是因为长久不运动造成的，算什么大事。