Question

抑郁症焦虑症怎么自我调节？

Answer 1

1.心理治疗
　　症状不是特别严重的抑郁症，可以通过心理治疗来得到缓解。有一些患者的抑郁症是因为认知出现了明显偏差，或者是长时间心理压力没有办法排解导致的，像这种情况可以通过心理咨询的方式来纠正和疏解。患者只需要每周去做一次心理咨询，心情就可以明显得到好转，较为严重的患者也可以搭配上药物配合治疗。
　　2.药物治疗
　　抑郁症患者可以服用一些能够促进5羟色胺分泌的药物，比如说去甲肾上腺素再摄取抑制剂，或者特异性五羟色胺。这种物质能够通过刺激神经的方式，来使人感到开心和快乐，但是抑郁症是不能只通过药物进行治疗的，只通过药物进行治疗没有办法根治，必须要纠正其心理异常的根本原因才行。要想控制住自己的抑郁症，首先必须针对性的解决引起你抑郁症的原因，学会释放压力，其实每个人的生活都不是特别容易的，都会遇到这样或者那样的困难或者挫折，所以我们就要用阳光的心态去看待这些事情，然后学会释放压力，自然而然你就不抑郁了。因此当自己有了抑郁症过后，一定要正确的面对，不要破罐子破摔，然后学会多和父母朋友沟通，把自己心中的不满的情绪倾诉出来，慢慢的你就会发现，唉，引起你抑郁的事情已经不再那么重要了，或者根本就不重要了，那么你的抑郁症自然而然也就解决了。