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怎样才能提高自己的情商

Answer 1

怎样才能提高自己的情商

怎样才能提高自己的情商？在如今这个社会，一个情商高的人是非常吃香的，不管是对于职场还是情场来说情商都是非常重要的一个能力，那么怎样才能提高自己的情商呢？下面就看看吧！

怎样才能提高自己的情商1

1、学会控制自己的情绪，让头脑更清晰，做事情更理智，因为情绪化的作用你得不到任何好处，相反清晰的头脑让你更具有魅力，

2、多与积极乐观的人交往，使你充满活力，少听些负能量的人的抱怨，那样的人生活里只有阴暗面，任你过的再好他都能在鸡蛋里挑到骨头，在他的世界里世界上就没有好人，多跟积极向上的人学习，就算遇到不开心的，也能尽管调整好自己，让很多事情往好的方向发展，

3、尝试不同的生活方式，多认识不同的人，有助于开阔视野，不要故步自封的活在自己狭小的世界里，让自己吸取到更多的经验也是不错的事情。

4、充分认识了解自己，明白自己想要什么，不勉强自己附和他人，拒绝做自己不开心的事情，你就是你不是任何人喝彩的工具，不要有讨好型人格的出现，做自己你才能更自信。

高情商的女人一般都有这十大特点，

1、不随便批评和抱怨别人，即使遇到事情高情商的女人只会想办法去解决，在她们的观念里不会去做抱怨这么没有意义的事情。

2、擅于沟通交流，就是会说话，对人真诚有礼貌，不断的学习总结。

3、擅于给人赞美，高情商的女人总是能发现别人的闪光点，而不是缺点，这种赞美是发走内心的。

4、始终保持着一个好的心情，心理暗示，懂得给自己加油打气，你是最棒的，你得努力值得拥有更好的，所以身边的人都很喜欢她。

5、擅于聆听别人的事情，不插嘴，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河，聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提。

6、有责任心，高情商的女人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。

7、记住别人的名字，尤其是天天在一起工作的同时，这也是一种基本礼貌，时间久了你会发现这对你的社交圈有很大的影响。

8、心中有着包容和宽容精神，海纳百川有容乃大，心胸观光的人格局更高

9、总是富有热情和激情，她们很少抱怨，积极向上，换位思考一下谁喜欢跟一个天天不积极抱怨自己辛苦的人交往呢，毕竟每个人都有或多或少的烦心事，没人愿意当感情的垃圾桶。

10、懂得拒绝，有自己的观点不轻易动摇，高情商的女人看透不说透，有自己的立场而不是像狗尾巴草一样，风吹两边倒。

怎样才能提高自己的情商2

1、和周围的人保持适当的心理界限

你也许会认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能比较轻松地相处，而不用在意太多的界限规则。界限不清晰确实有它的方便之处，但它的危害也是很大。在这种情况下，别人会很容易伤害你的感情。而他们却毫无觉察。

难以划定自己人际界限的人易于患上社交恐惧类的心理疾病，因为他们不知道如何与侵犯者对抗以及表明自己的立场和原则，而更愿意向第三者倾诉。如果我们不小心侵犯了别人的心理界限，发现事实的.真相后，我们又会为自己的过错而感到自责。

所以，界限清晰对大家都有好处。你需要明白对你来说，什么是别人可以做的，什么是不可以做的。当有人入侵你界限的时候，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、学会在失去理智时使自己平静

有一个美国的玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑时，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头时，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

如何提高情商，当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

抱怨会消耗精力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，除了浪费时间之外，几乎不可能让我们的心情有任何改变。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。如果有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你似乎就会感觉到压力大大的减轻了，你又能重新面对了，尽管事情没有任何改变。

压力并不绝对是个坏东西，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。人一旦没有了压力，就容易维持现状无所作为。如果压力没有减弱，它就会堆积起来，直到达到你承受的极限，迫使你采取行动改变现状。

因此，当你准备向朋友报怨一些事情的时候。不妨先扪心自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过倾诉把压力赶走，它会让我们暂时好受一些。但如果确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！