Question

发现自己状态很不对，需要去看心理医生吗？

Answer 1

发现自己状态很不对，这时可能真的需要考虑专业的心理帮助了。

这是你的身体，在向你发出求救信号。通过你的觉察，你也接收到了这个求救信号。相信你的直觉，你已经感觉到需要心理帮助了。

很多人对心理知识缺乏了解，更缺乏求助的意识，硬是把小问题熬成大问题，直至陷入巨大的痛苦中，也没想到看心理医生，或者宁愿忍受痛苦，也不愿看心理医生。

有的人忌讳“心理疾病”，好像寻求心理帮助，就是心理有“病”，不愿把自己和“心理疾病”联系到一起。

其实，只有患重性精神疾病，需要去精神科治疗，更多的心理问题，需要的是心理咨询。心理咨询的范围很宽泛，包含正常人的各种小烦恼。

有人觉得，心中有烦恼，找朋友聊聊就可以了。但是在很多情况下，朋友是无法取代咨询师的。

比如，朋友会以他的个人好恶给你出主意，会以他的价值观来评判你，这恰恰是心理咨询所避免的。

如果你的困扰是在情绪上，可能你觉得自己调节一下就可以了。所谓的调节，一般情况下就是压抑、逃避，或者假装不存在。而这恰恰就是问题本身。

身在痛苦中的人，只有自己能感受到自己的痛苦，其他人总觉得是小事，解决起来很简单，随随便便就能给几个建议。殊不知反而增加了当事人的痛苦，让当事人感觉不被理解。

及时寻求专业的帮助，可能会让你尽快走出来。否则，宝贵的生命都花费在能量内耗上。省了眼前的咨询费，荒废的却是无价的生命和时间。

看心理跟看身体疾病是类似的，一般的感冒发烧，通常我们会根据自己的经验，休息一下，或吃点家常药，好了也就行了，不一定非去医院的。但如果自己无法缓解，甚至病情还在加重，当然要去看医生了。

心理也是一样，你可以先自己调整一下，比如做一些有氧运动，听听音乐或做一些自己喜欢的事情，试着让自己放松下来，如果状态得到缓解，就没问题了。如果你仍然感觉很不好，就需要找专业人员看看了。

有一点要注意的，就是心理问题和精神问题是不一样，有精神问题的人，通常是没有自知力的，也就是他们都认为自己没问题，也不会主动求助，所以精神病人通常是被家人强制送到医院的。

但心理问题不同，单纯心理问题的人，自己会感觉到痛苦，也知道这些心理痛苦是可以通过咨询好转的，专业上把这些人称为神经症水平的人，你别被这个词吓到，我们普通人，都是神经症水平的，这些人，有自知力，有求助动机，也有管理自己的能力，就是我们说的正常人了。

 

能够发现自己的状态不对的人，说明心里很正常，绝对不需要去看心理医生。因为真正有心理问题的人，一般来说，是自己感觉不到自己心里有问题的。就像是自己说自己有神经病的人，绝对不是真的神经病一样。真有神经病人从来不会说自己有神经病。所以说，我觉的发现自己状态不对的人，不需要看心理医生。

首先，你不要给自己太大的压力，觉得自己是不是很严重，每个人或多或少都会有一些心理问题，这是很正常的。

其次可以尝试自己先做疏导，我们的心灵是有自愈功能的，但不能太久，给自己一个时间期限，如果这个期限内自己就已经解决了，就不用再去了，如果发现自己还是不开心，就去看看。

看心理咨询是非常正常的一件事，不用想太多。