Question

每天可以坚持吃哪几种美食，补充营养、延缓衰老，好处多多呢？

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Answer 1

竹桶仔鸭

原材料仔鸭1只(约重1250克)、食盐3克、胡椒粉末0.5克、竹子叶几块、米酒5克、发制平菇5克、白汤适当、香肠8克、楠竹1节、毛笋片10克。制作方法1、将竹子(楠竹)取一节粗一点一部分，锯成段，维持两边竹贵，再去段中张口，制成盖，用温水清洗，漂水一天后取下备用；仔鸭屠宰后煺毛，开膛破肚取下内脏器官，清理干净，砍去脚翅，清洗，入开水中紧一下，捞起来；发制平菇、香肠，切成片备用。2、竹桶选用竹子叶铺底，再倒入家鸭，四周放香菇片、火腿片、毛笋片，然后灌进白汤，放盐、胡椒粉末、米酒，盖紧竹盖，放蒸屉中空气蒸至鹅肉软，取下连竹桶一起入盘既成。

豆角烧茄子

食物：长豆300克，长茄子2个、盐、油、生抽酱油、蒜，姜各适当。作法：1、长茄子清洗切条，长豆角清洗切条。2、姜切碎，蒜切碎。3、菜锅热，放少许油，下姜沫和蒜茸煸香。4、放长茄子煸炒，炒至变松掉色，放进长豆角煸炒，加盐，生抽酱油煸炒至长豆角烂熟就可以出锅了。每天可以坚持吃三种美食，补充营养、延缓衰老，好处多多。

酱油鸡

优选3道美味诱人的小菜，每一次上菜后都会觉得饭煮减少了。食物：姜片、蒜、生抽、芝麻油、盐、黑椒鸡块作法1.姜切丝，蒜切碎预留；2.锅中放入适当食用油、生抽、芝麻油、盐；3.锅中的料调合匀称，把鸡脯肉放锅中使每一块鸡脯肉上面沾有料汁；4.盖上锅盖文火煮直至鸡脯肉熟；5.添加大蒜和姜片，再焖煮2min，把鸡脯肉斩块，锅中料汁撒到鸡脯肉上就可以。

Answer 2

蜂蜜是非常不错的滋养解毒的营养美食可以有延缓衰老的作用，此外就是豆芽里面的维生素也能够改善视力，减少皱纹，花生也是一款非常不错的食物

Answer 3

人要多吃大枣，阿胶补血养血，枣薏米银耳粥，耳枸杞红枣粥，炖桃胶等。

Answer 4

每天可以坚持吃这几种美食，补充营养、延缓衰老，好处多多：1.生菜。2.苋菜。3.莲子。4.余甘果。5.菱角。6.香榧子。