Question

吃什么水果皮肤会变白 吃什么水果使皮肤变白

Answer 1

　　水果有很多的 营养 ,有哪些水果吃了会使皮肤变白呢?我整理了吃了会是皮肤变白的水果，希望可以帮助大家!

　　吃什么水果皮肤会变白
　　1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、 微量元素 、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是 美白 肌肤的极品水果。

　　2、柠檬

　　柠檬是水果中的 美容 佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　3、樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　4、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种 保湿 因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部 雀斑 及 黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有 祛痘 作用。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤 健康 很有好处。
　　对皮肤好的果汁做法
　　1、奇异果苹果薄荷汁的做法

　　材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。

　　做法:

　　材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。

　　薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。

　　搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

　　2、葡萄苹果李子柠檬汁的做法

　　材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。

　　做法:

　　材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。

　　材料分别放入果汁机中打成纯汁。

　　四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

Answer 2

吃什么水果可以使皮肤变白呢？这是许多人关心的问题。我们需要明确一点，水果的确对肌肤有益，但并不能直接改变肤色。一些水果中的成分能够帮助调理肌肤，使其更加健康亮白。
柠檬是一个常见的被认为可以美白的水果。柠檬中富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以抑制黑色素的产生。柠檬还有收敛皮肤、平衡油脂分泌的作用，对于混合性及油性皮肤尤为适用。你可以将柠檬汁稀释后涂抹在面部，或者将柠檬切片放入温水中拍打脸部，但需注意不要过度使用以免对皮肤造成刺激。
*莓也是一个被广泛认可的美容水果。它含有丰富的维生素C和多酚类物质，具有抗氧化和美白功效。*莓还含有天然果酸，可以去除角质层上多余的死皮细胞，使皮肤更加明亮。你可以选择将*莓捣碎敷在面部，或者直接食用。
葡萄柚是另一个有助于改善肌肤亮白的水果。葡萄柚中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少黑色素的产生。葡萄柚还具有收敛毛孔、调理油脂分泌的作用，对于油性肌肤尤其有效。你可以将葡萄柚汁涂抹在面部，或者直接食用。
除了上述水果外，还有其他一些水果也对美白肌肤有一定效果。例如橙子富含维生素C和抗氧化物质，可以提亮肤色；猕猴桃含有丰富的维生素C和胶原蛋白，能够改善皮肤弹性和亮度；而西瓜中含有大量水分和维生素A，保湿滋润皮肤。
总结起来，虽然吃水果不能直接改变肤色，但是其中的成分可以帮助调理肌肤，使其更加健康亮白。柠檬、*莓、葡萄柚等水果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对肤色调理有一定效果。还有其他水果如橙子、猕猴桃和西瓜等也对美白肌肤有帮助。最重要的是，均衡饮食、保持良好的生活习惯和正确的护肤方法才是拥有健康亮白肌肤的关键。
（本文所提及的美白效果基于个人经验和一些相关资料，具体效果因人而异，请在使用前谨慎测试并注意个人肌肤特点。）