Question

强迫症，我这样的行为该怎么办？

我有强迫思维大概也有两三年了，只到最近我终于把思绪真正意义上的打开了，不再抑制自己的什么思想了。觉得都没什么不可以想的。现在我在思想上的强迫症状已算是消除了许多，但在我这些天在对强迫行为进行自我开导时却又遇到了问题，因为我老是喜欢去看与我面对面坐的人，这几天就是因为我坐在讲台下，班上的纪律委员，下班的老师在自习课时坐在上面，我每次抬起头就看见他们了，但觉得这样很尴尬。所以曾经我抑制过这样的行为，而在这些天我冲破了思想上的束缚，所以我对自己讲过就算影响到别人我也得把这样的行为进行下去（因为我发现强迫的东西就是要跟着他走才不会带来太多的苦恼），但在这几天我这样放纵自己去看别人，首先是班主任，看的都了他似乎看出了我心不在焉，弄的我不知道该怎么办。而今天对于纪律委员也如此，让我感到愧疚的是，我发现我这样看多了影响到了他的学习，而且我看的时候一般都不是自然的看一下，我自己知道这里面总带着一些复杂的情绪。所以也怕与他们视线的交会。现在让我矛盾的就是我到底是继续坚持“放纵”自己，还是忍住不去看呢，这样会让我心理感觉很难受，所以想请有这方面经验的朋友能告诉小弟到底该怎么做，再次万分感激！！！

Answer 1

对强迫思维不要“强迫”自己不想的观点，我想这实际上就是不能以强迫对强迫，这应该是治疗强迫思维的总原则。

1、强迫症的反复是正常的，所以，不要视其为洪水猛兽，应该坦然地接受它的挑战！有的病友痊愈10年后，偶遇刺激因素，仍然复发，你就可以理解了！症状出现时，正是与自己进行个性斗争的最佳时机，虽然是一次痛苦，但也为你的改造提供了机会，所以，要充满自信，树立战胜自己的信心！症状会在不知不觉中消失的！至于时间的长短，要看你斗争的信心和实践的程度！
2、强迫症的发病机理和治疗模式都是类似的，表面上却表现为各种各样，细节更不可能完全一致！所以，你可以按照一般强迫症的治疗方式治疗，但必须结合自己，自己摸索出适合自己的模式和方法！即理论与实际相结合！

克服强迫思维及强迫观念的办法

强迫思维和强迫观念是广大病友很头疼的问题，根据我的接触，谈一些经验，希望对大家有帮助！
强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶，所以，很难克服！
其自我疏导治疗的关键：
在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。不能过分看重它的存在，在此时，就要找出自己心中的关键问题，“我究竟担心什么，这种担心有必要吗？”（比如担心自己思想不集中，越担心越不集中！自己有乱伦的强迫观念，越不想想，反而越控制不住！），为什么我会产生这种想法？关键是自己个性所致，传统的道德观念过强，比如说，好多人出现和自己的长辈乱伦的想法，十分自责，往往形成强迫思维，其实，这个时候，知道这是一种病态思维，自己可以说“想就想吧，没什么大不了的！”，慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失的！

强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服！所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷（每个人是不同的），只有逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失的（就好象改造性格的副产品一样消失，改造个性为主产品）！
强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争！多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的！也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题！而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的。

Answer 2

我也有强迫症，不过和你的不太一样，我是小时候有一次看家里的水龙头关不上了，流好多水，本身自己就是个节约的人，所以我很长时间都会半夜起来看厕所的水龙头又没有关好，就像好多人出家门老怕门关不好一样，我对于自己这种令自己很厌烦的行为就是制止，不知道你小时候有没有过这种情况，就是挤眼睛，正常人是每2到3秒眨眼一次，但是我们总是关注这个行为的时候，我们就觉得这个很正常的动作令我们的眼睛很难受，总想去挤弄他，眼睛的感觉被我们放大了，口吃也是这个道理，我建议的是先减少次数，特别想做的时候再去做，一次做够了，但是次数一定要少，然后就是同时把次数和你看别人的时间都减少，减少的办法也就是转移注意力，还有就是告诉自己这样不好，劝解自己一下，心里暗示，因为我的情况和你的还不太一样，我每次就是只看一次水龙头是否关好，然后就是再不确定，再想去看看也不会去，你呢，可以马上离开你想看的人，总之，我是坚决不同意放纵自己的，这是种惯性，可能强迫症的去除药很长时间，但总会比以前好的，相信自己，不要老想这件事，不要很在意，不要很自责，自然一点，想做的时候克制一下。

Answer 3

一想看,,,就马上想自己喜欢的东西...

Answer 4

你看他是你的事 他不爽的话 你叫他离开你的视线

Answer 5

很乱,没有办法解决,真的!