Question

明天就要高考了,请问:考场里紧张 害怕的心理如何克服?急

Answer 1

1.要绝对避免疲劳。考试前一天适当的休息、娱乐有利于恢复脑力和体力，能以旺盛的精力参加考试。如果考试前一天晚上，拼命读书至深夜，进入考场就会感到精力不足;如果整天泡在运动场上，把体力消耗尽，就会导致机体的疲劳，反应迟钝。
.2.考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。
3.对自己要有充分的信心。要树立一种信念，“我一定能考好”，就会发挥出自己全部聪明才智，要记住心理学家说的话：“感觉就是一切，结果是没有的”。不要过多地考虑结果会如何，产生惨化前景的不良心理状态。另外，不要把家长和其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。

　　相信有考试紧张心理的学生朋友，在充分做好知识准备的前提下，只要按照上述要求去做，就会克服考试紧张心理，发挥出正常水平，取得考试的成功，跨入理想的学府

Answer 2

你好啊，学弟。现在就是细节了，实力很难改了。调节心情，千万别吵架，注意休息，上网适度，别感冒，还有注意饮食.....
明天的衣服选平时穿过，而且让自己最自信的一套。其次，看天气，下雨记得带伞，别淋湿了，心情不好。考前十分钟，面带微笑，自然点，看看自己的桌椅，考场，还有监考老师，；想着自己复习好了，考试技巧也有，高考必胜。还有，太紧张时，双眼微闭，深呼吸。

我大一，祝你好运，选为满意回答哦

Answer 3

先做好最坏打算，和平常测试一样

Answer 4

看做一次平时测验得了，大不了重头再来。