Question

两个月不吃晚饭可以瘦二十斤吗？

我167 59kg 想利用两个月的时间减掉20斤。。。通过饮食控制 因为我不喜欢运动= =
一个月减十斤 两个月二十斤
我就是早上空腹一杯蜂蜜水 然后早饭照常吃 中饭吃三分之二碗 晚饭不吃 这样一个月下来可以减10斤吧

Answer 1

这种做法是很难真正减肥的，减肥必须是运动和饮食相结合，不运动减肥是很难的。

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000－1500kcal／天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25％－35％，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

扩展资料：

肥胖的种类

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。

参考资料：百度百科--减肥

Answer 2

我现在就在减肥，一个半月已经减掉20斤了，原来是157斤，现在是136斤，我的目标是120斤，我的方法跟你差不多，但是我晚饭有吃少许，不然受不了，就是杜绝宵夜，一切零食，偶尔骑下单车，多喝绿菜（自己泡的)不知不觉就瘦下来了，我觉得减肥最重要就是毅力，一定要坚持，肯定会瘦的，但建议你晚饭多少要吃点，不然身体会搞坏的，至于能瘦多少因人而异，这个不好说.ps：我是男的

Answer 3

应该可以瘦得，，但是要记住两月后不要立即回复饮食，，慢慢的调整好自己的饮食，，还有中午和早晨要吃点有营养的

Answer 4

有可能，但是不吃饭减肥是不健康的，建议在晚上吃香蕉或者苹果，蜂蜜水晚上也可以喝，希望采纳

Answer 5

恩，应该可以，但是还是要靠自己坚持，坚持就是胜利，我也想减肥呢，就是现在又小孩不行。。呵呵坚持哦